有些人对某些事物，动物，环境会有不同程度的恐惧感，有些人害怕某种昆虫或动物；有些人害怕去空旷的地方；有些人害怕逗留再密闭或狭小的空间比如升降电梯；有些人害怕出席社交场合等。像以上谈及的这些恐惧的感受，应该如何去克服呢？
许多时候，当我们只是想着害怕的事情，注意力便会集中再我们恐惧的感觉上，于是便导致了越是恐惧便越想去逃避，越是去逃避就变得更加恐惧，最终形成了一个恶性循环，那恐惧感就好像雪球般越滚越大。而当你感到恐惧的雪球已经变得相当大的时候，你对于自己能否铲除它的信心和动力都会随之减弱；越是逃避便更感觉到自己的无能为力，于是变成我真的好害怕啊变成我已经没有能力去克服它了。同时，恐惧感亦会减弱我们的自信，当感到没有自信时，我们就更想去逃避它，亦因为不断的去逃避它，最后让我们对自己更没有信心。
按我的理解是，你当时在睡觉，心率和血压是不规则的，呼吸急促，如恐惧时的反应，但是肌肉则依然松软。 我也经常发生这种现象，醒来就怕极了。后来学了一点点相关知识，我觉得可能是我们的生理机制没跟上我们的精神状态的转变。不是鬼压床啦！相信科学哦！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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