做完俯卧撑后，两臂肌肉酸痛正常吗_备孕

这是正常的生理反应，而产生酸痛的原因是乳酸。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

楼上说的都对，坚持阵子就不会酸了，刚开始酸那就少做几个，等适应了再加强，做更多，但不要停，停下来又很难坚持下去，一定要坚持下去

相信自己

我现在已经做到一百三十五个，也就是从五十个在两个月内做到这多的

坚持每天多做一至五个，不到半年就会变得很有型

千万别停下来哦

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