市场卖的猪血和鸭血，是否是真正的血？

不要以最大的恶意去揣测这个世界。听了这么多年市面上猪血、鸭血造假的传闻，在这里，必须要郑重跟大家说一句：是真的。

以猪血、鸭血为代表的动物血，因为蕴含丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素等成分，一直以来被视为补血圣品。对于身体虚弱的人群来说，动物血制品是性价比极高的营养食品。尤其是孕妇和宝宝，日常需要微量元素中的铁元素分量极重，动物血制品中的铁又最容易吸收，所以多多食用益善。

平时我们逛菜场、超市时，常常能看到成盒的猪血、鸭血，独立包装显得整洁卫生，价钱也不贵，忍不住买买买的手，却不知道这岁月静好的小清新包装背后，巨大的造假陷阱。

因为鸭血比猪血量少、营养价值高、口感上也更受欢迎，市面上最常见的，便是以猪血冒充鸭血。造假方式五花八门，令人大开眼界。

一、注水

猪血和鸭血口感、颜色都有显著区别。为了以假乱真，造假者第一步，通常是向猪血制品里注水。注过水的猪血稀释许多，看上去没那么粘稠，有鸭血的鲜嫩感。

二、大量添加食品添加剂

注过水的猪血颜色比较淡，需要添加大量色素调整颜色。为了节省成本，很多生产者添加的是工业色素而非食用色素。注水血制品容易腐败，因此需要添加防腐剂，其中最常用的是甲醛，它在体内被吸收还原成甲醇，对人体的肝肾、中枢神经、消化系统、免疫系统都容易造成损害。

三、恐怖的膨胀剂和“消泡王”

三四斤猪血原料，加入大量膨胀剂，就可以生产出20多斤鸭血，堪比变魔术。大功告成前的最后一步，再加入“消泡王”，假鸭血的颜色顿时变得异常鲜红，看上去如同刚刚杀鸭放出的活血一般，连菜场老手也容易被蒙蔽。

现在很多人都注重身体的养护，平时会通过正确的饮食来获取营养物质，能够维持身体健康状态。如果有缺铁性贫血这种现象，可以通过合理的饮食来获取足够的铁元素，达到良好的补血效果，而贫血这种情况得到改善，对身体健康也有促进作用。很多人认为鸡血、鸭血、猪血含铁多，补血效果好，但是补血效果最好呢？

动物的血“脏”吗

血液是全身细胞产生的代谢产物搬运工，而每次当它们经过肾脏和肝脏的时候，这些代谢产物就会被过滤或者转化成为其他的物质，可是血液中的代谢产物含量和肝脏比起来根本不是量级的，并且代谢产物也不能够说就是毒素，通常都是安全无害的。并且我们动物血液对我们的人体也不会造成什么影响。

但是在平时生活中动物的血液可能是会比较“脏”，主要是因为在动物血的生产和运输的过程当中很容易会被污染。而从动物被涂在一直到出现在厨房里，这个过程中难免会有灰尘、细菌等其他物质会混进血液中。

在烹饪之前，通常都要对食物进行清洗。但血属于液态，根本就不能够进行清理，只有等到凝固成型的时候才能够清洗一下表明而已，并没有办法真正的清洗，也不能够将里面的污垢去除。而大家之所以会认为动物血不干净，主要是有些个体屠宰户在生产的过程当中很不专业，并且也不注意卫生。

蛋白质、脂肪和铁的含量

从铁含量来看，鸭血含铁离子最多，其次是我们的鸡血，最后是猪血。如果发现自己或身边的人有轻微缺铁性贫血，边肖等人建议最好选择鸭血。只要每个人都养成这个习惯，贫血问题就能得到很好的改善。

根据相关营养研究机构的分解，三种动物血中鸭血和猪血的蛋白质含量最高，约为13%，鸡血中的蛋白质相对较低。所以，这里的边肖推荐给长期蛋白质摄入不足的人，如果你每天坚持适量饮食，对提高身体免疫力、抵抗力和营养补充非常有帮助。

根据相关机构给出的数据，无论是鸡血、鸭血还是我们的猪血，都含有相同的脂肪，所以没有好坏之分。如果非要和肉比较的话，三种动物血液中所含的热量还是比较低的。

哪一个对身体最好最补血？

很多人都出现了贫血这种情况，在贫血严重时出现的不良症状是比较明显的，因此可以选择适合的食物来获取营养物质。猪血、鸭血以及鸡血都是比较常见的食物，含有蛋白质、铁元素比较丰富，适当进食可以达到良好的补血效果。

通过这些动物血成分的分析，可以发现鸭血以及猪血的蛋白质含量比鸡血要高一些。如果想要补充蛋白质，促进健康，可以选择鸭血以及猪血。另外，从铁元素的含量来看，鸭血含铁量最多，鸡血其次，猪血的铁元素含量最少。如果想要改善缺铁性贫血，不妨进食鸭血。

总而言之，动物血的营养价值会比较高，补血的效果也很好，特别是鸭血。但要注意从正规的渠道购买，也就只有这样，才能够让我们食用健康的动物血。

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