燕麦40克,大约2平勺,放入沸水中,煮到6-10分钟,关火后再等上3分钟左右就可以将牛奶或者豆浆倒入燕麦中,当然根据个人的喜好可以加入坚果或者鸡蛋等水果一起食用
100克左右。根据查询紫薯相关信息得知大概等于100克左右。
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。
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杨凌那的中医比较好尤其对便秘
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