夏天热易导致身体气虚和阴虚，该怎么办呢？_备孕

大热天，越来越多的人感到自己的体力比春季的时候差，吃饭没有胃口，睡眠质量下降，容易急躁，爬楼梯脚特别酸，容易气喘，中医把这些简称为神疲乏力、心悸气短、少气懒言、头晕目眩、潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠，并把它们归结为气、阴两虚。 “夏天无病三分虚”。尽管大家白天晚上躲在空调房间里，不过进进出出依然被炎热包围。民谚有“好汉不赚六月钱”，但现在大家都是以忙为乐、以忙为荣，哪个人都不肯在夏天放慢脚步，夏天里身体相对较弱是必然的。夏天的“虚”主要是气虚和阴虚 “夏天以虚为主”。中医认为，人体是一个动态平衡的系统，你气、血、阴、阳平衡的时候，身体就健康。西医的说法是你机体免疫功能正常的时候，就不大容易生病。两者道理是相同的。由于各种原因，人体可以出现下面7个类型的虚损：阴、阳、气、血的虚损是4个，合并症气阴两虚、气血两虚、阴阳两虚是3个，总共7个类型。在这7个类型中，气虚、阴虚、气阴两虚占了很大比重。现在这个快节奏社会，大家消耗正气比较多，工作烦劳，杂七杂八的事情，中老年人往往气虚、阴虚或者气阴两虚。这里面神疲乏力、心悸气短、少气懒言属于气虚症状而头晕目眩，潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等属于阴虚症状，具体地说阴虚的主要表现一是形体消瘦、心烦气躁同时脾气不大好经常口渴、喜欢喝冷饮盗汗、手足心发汗冒热小便黄且舌头红、大便干燥、便秘脸色常发红发烫睡眠不好等。

我国现存最早的一部医书《黄帝内经》中，已经认识到人与自然界的密切关系。如《素问·四气调神大论篇》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”人类为了适应自然变化，必须“顺四时而适寒暑”，因此，人们既要掌握自然变化的规律，又要主动地适应自然变化的规律。《素问·移精变气论篇》指出“动作以避寒，阴居以避暑。”《素问·四气调神大论篇》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则。

春天，万物生发向上，处于复苏过程之中，于五脏属肝，适宜升补，以调肝柔肝、顺应肝脏升发元气。

夏天，天气炎热，人体喜凉，这时于五脏属心，适宜清补，以养心清火扶脏祛邪。

长夏，于五脏属脾，宜淡补，可选用药膳苡仁猪蹄等。

秋天，气候渐爽但时有燥邪，这时于五脏属肺，适宜平补，以益肺润燥。

冬天，气候寒冷，人体收敛潜藏，这时于五脏属肾，适宜温补，以原味滋肾填精、温而不燥。

病情分析：

你好，此种情况往往是有阴虚火旺的情况引起的常见的了。此外注意清淡饮食，适当调整心态。

意见建议：

此种情况可以采用中药调理治疗的。如六味地黄丸或知柏地黄丸的治疗的。中医辨证；

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