生化汤是什么，生化汤做法

献给坐月子的妈妈的生化汤食谱，适合产后妈妈补身子。

用量：1日份

原料：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升

做法：

自制酒酿，加水500毫升，大火烧开再小火烧把酒味全部煮散发完；

建议的生化汤用法：

1、每次餐前饮用1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；

2、顺产者连续服用7天，也就是7贴；

3、剖腹产及小产者不妨吃14贴；

4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。

生化汤配方

生化汤主要由当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草组成。其中当归可以养血补血，川芎可以行血、活血，而桃心则可以破血化淤，烤老姜可帮助发汗、驱寒气、健胃，炙甘草可补脾和胃，整个方子的目的就在养血、活血、补血、祛恶露。

生化汤的做法

1、取药方重量十倍的米酒浸泡1小时，再以大火煮沸後，改用小火加盖煮30分钟，过滤取汁。

2、第一次熬煮后的药材用5倍量米酒煮，小火煮沸後，过滤取汁。

3、将第一次和第二次熬煮的药汁混合，小火不加盖煮到药汁浓缩到300ml，装於保温瓶中备用。

产妇在顺产后的第一口汤喝20～30ml，要慢慢的喝，连续服用7天。剖腹产产妇则需要等到排气后才能饮用，连续服用12天。全部药汁需在入睡前3小时喝完。

在生完宝宝之后，我们要制定一份产后食谱表。这份食谱需要做到营养均衡，营养全面。做法上以蒸煮为主，这样才能保证食物的美味和营养，让妈妈和宝宝都吃得好。产后食谱大全及做法有什么?

产后食谱大全及做法

第二周以补钙为主，除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃。 第一天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗麻油腰花五谷饭时令蔬菜红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。 午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗首乌猪心(舒心汤)五谷饭时令蔬菜。 午点(15：00)：台湾油饭养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗枸杞鲜鱼汤膳食饮料。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。

第二天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗杜仲腰花(丽身汤)黄豆糙米饭时令蔬菜红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶，午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗山药木耳排骨黄豆糙米饭时令蔬菜。 午点(15：00)：台湾油饭养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗当归鲜鱼汤膳食饮料。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。

第三天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗黑木耳腰花薏仁饭时令蔬菜红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。 午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗竹荪莲子猪心薏仁饭时令蔬菜。 午点(15：00)：台湾油饭养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗麻油鲜鱼汤(润颜汤)膳食饮料。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。

第四天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗麻油腰花黑米饭时令蔬菜红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗当归排骨黑米饭时令蔬菜。 午点(15：00)：台湾油饭养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗首乌炖鱼汤(舒心汤)膳食饮料。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。

第五天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗杜仲腰花(丽身汤)糙米饭时令蔬菜红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。 午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗归芪猪心(润颜汤)糙米饭时令蔬菜。 午点(15：00)：台湾油饭养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗干贝鲜鱼汤膳食饮料。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。

第六天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗黑木耳腰花五谷饭时令蔬菜红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。 午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗膳食排骨(养膳汤)五谷饭时令蔬菜。 午点(15：00)：台湾油饭养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗生菇鲜鱼汤膳食饮料。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。

第七天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗麻油腰花黄豆薏仁饭时令蔬菜红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。 午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗四神猪心(润颜汤)黄豆薏仁饭时令蔬菜。 午点(15：00)：台湾油饭养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗十全炖鱼汤(大全汤)膳食饮料。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)美妍茶。

小贴士： 1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复，但依然不能吃大补大热的食物。2、本周第四天起，开始逐渐减少红糖的添加量，到第三周完全停止 3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。4、本周开始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。5、不能吃刺激性食物。

产妇可以吃什么水果

1、猕猴桃：维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，有利于增强产妇的免疫能力，对产后恢复有利

2、榴莲：有水果之王的美誉，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的女性，可以适量食用榴莲，以促进身体的康复

3、苹果：有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤润滑光泽，还可促进胃肠蠕动，产妇食用后可以预防便秘

4、木瓜：有降压、解毒、消肿驱虫的作用，可以促进乳汁分泌，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

除上述水果外，产妇还可根据个人喜好选择葡萄、菠萝、香蕉等水果食用，但需控制食用量，宜在饭后或两餐间食用。

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