燕麦片与什么相克_备孕

燕麦和菠菜相克。

燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用。

除了菠菜，另外像苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量也很高，也尽量不要与燕麦同食。

扩展资料

燕麦有什么功效作用：

1、能降血脂

燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇、控制血脂升高、预防动脉硬化、预防心脑血管病，长期服用安全无毒。

2、能降糖

燕麦片对糖尿病患者有很好的降糖功效。

3、能通肠

燕麦片中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，有通大便、解便秘的作用。

4、能补钙

燕麦片是补钙佳品中，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等。

5、能防癌

明燕麦中存在抑癌物质，对癌症有一定的抑制作用。

参考资料：人民网-- 吃燕麦有啥禁忌不能与菠菜同吃

1、烧开水，开水煮沸后，先不要急着泡，待水温降到85摄氏度左右，燕麦片用80-90摄氏度的开水直接泡即可。

2、取出燕麦片，可根据个人喜好添加牛奶、阿胶枣等配料，用杯子装入燕麦片，再用开水冲并搅拌即可。

挑选燕麦片的方法：燕麦片原料以纯燕麦为主要谷物，纯燕麦的营养价值均比其它谷物高，如果添加其它谷物，原料的营养价值会低于纯燕麦片；加奶精的要避免购买，看产品蛋白质含量，纯燕麦的蛋白质含量均在7%-10%，有些添加奶粉，而加奶粉的蛋白质含量只有4%左右，选购尽量以纯燕麦为主的燕麦片。在挑选时，看生产日期、保质期和生产地。燕麦片蛋白质、维生素E含量高，易霉变，存放时间长会有异味。有些燕麦片的生产时间比较近，包装里粉末很多，同时要避免购买生产日期较早的燕麦片。

人们对于燕麦这种食品应该是不陌生的吧，有好多人因为早上上班没有时间做早餐，为了方便买速溶燕麦，直接用沸水泡开就可以吃了。

燕麦是一种营养价值非常高的食品。燕麦当中的蛋白质可比大米和小麦中的蛋白质要高多了，足足是他们的1.6~2.3倍。

燕麦不仅仅是只有蛋白质的含量很高，维生素的含量也是不少的。另外燕麦还是富含粗纤维的食品，利于消化。所以，吃燕麦对我们只有好处，没有坏处。

想要早上上班之前，快速的做出一顿美味的燕麦。就请按照以下步骤做吧。

第一种方法。

一，先买几袋速溶燕麦放在家里。

二，准备好一袋新鲜的牛奶。

三，把准备好的新鲜牛奶加热。

四，将适当的速溶燕麦倒在碗里。

五，把适量加热好了的新鲜牛奶倒在装着速溶燕麦的碗里。

六，把牛奶和速溶燕麦搅拌均匀。

一份营养丰富，新鲜美味牛奶燕麦粥就做好了，之后就可以开动了。