还有手淫如果形成习惯，容易去兴趣，从而对你的婚后生活带来影响。另外一次手淫或性生活所消耗的能量，相当于百米运动员一次百米比赛消耗的能量，因而，过频，很容易导致机体虚弱无力。再加上对手淫不能正确理解，盲目追求，或害怕，给自己的心理造成了压力和影响，久之，导致神经衰弱等症状。
因此建议你少看刺激性的电影、图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，加强体育锻炼，积极参加社会活动。尽量减少手淫次数，提高手淫质量，最好将手淫控制在一周1－2次，每次10－20分钟为宜。
硬一下就会软属于勃起功能障碍，频繁熬夜、精神压力大、手淫、抽烟、喝酒、雄激素分泌不足及慢性前列腺炎等因素，都可导致这种症状。
如果频繁出现这种症状要到医院进一步检查明确病因，对因治疗才能够治愈。阳痿属于勃起功能障碍的一种，主要有精神因素和器质性因素导致。在日常生活中要放松心情、节制手淫，避免辛辣等刺激性食物，多吃牛羊肉、泥鳅、核桃，也可以服用一些补肾的药物，比如三鞭胶囊、复方玄驹胶囊等。
需要调整心态，尽可能选择在身体状况好的情况下同房。如果男性患者存在不良生活习惯，比如自慰、纵欲等，则也可能会出现硬一会又软的情况。同时如果长期抽烟、喝酒、熬夜等，容易使身体体质下降，从而造成肾虚，也会出现上述症状。
健康饮食：
饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。
中国菜肴在烹饪中有许多流派。其中最有影响和代表性的也为社会所公认的有：鲁、 川、 粤、闽、 苏、 浙、湘、徽等菜系，即被人们常说的中国“八大菜系”。一个菜系的形成和它的悠久历史与独到的烹饪特色分不开的。同时也受到这个地区的自然地理、气候条件、资源特产、饮食习惯等影响。
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