一:红豆和薏米分别泡水12小时左右,泡发时间尽量长一些
二:等到红豆薏米泡涨后就可以煮了。
三:红豆薏米放入电压力锅中。
四:加上适量的水,炖煮一个小时如果用其他的锅要多炖一会,否则炖不烂。
炖好后盛出就可以吃了。
小贴士:红豆薏米熬粥时是不能添加大米的,大米属于水生植物,带有一定的湿气,如果加了大米,就不能起到祛湿的作用。
电压力锅能煮小米粥:
熬制小米粥首选用开水,而且需要搅拌;大火烧开后撇去浮沫,拧成中小火慢慢加热40分钟,关火后停15分钟再喝更好,这也就是说为什么用大锅熬粥特别香、特别黏,就因为分量够多时中间可以自己互相加热,达到柴锅熬粥的效果。其实,在家中最适合的是用电压力锅熬粥,定时定点拧开后不用管,营养损失还少,香味还挺浓郁的。
拓展资料小米粥的香气来源:
小米中脂肪含量大约3%,主要是不饱和脂肪酸,虽然小米的脂肪含量很少但却是小米粥风味的主要来源。如果熬粥的时候始终大火沸腾,那么不仅产生的浮沫较多,而且脂肪水解后很快上浮,被当做脏东西撇出去的概率更高。熬小米粥最好用砂锅或电压力锅,因为这样可以立体加热,而且电压力锅用时较短、无氧加热、温度恒定,所以维生素和脂肪酸氧化概率较低,所以小米粥的风味较好。
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