注明:不能单纯看蛋白质含量,还要考虑吸收率。
30个左右。一克蛋白粉能顶3个鸡蛋左右。
1、50克鸡蛋大约含蛋白质7克,但是鸡蛋里边含有的胆固醇非常高,50克鸡蛋约含胆固醇高达1340毫克,大于人体所需量,所以不能靠鸡蛋补充每天所需用的蛋白质。
2、所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白 、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
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注明:不能单纯看蛋白质含量,还要考虑吸收率。
30个左右。一克蛋白粉能顶3个鸡蛋左右。
1、50克鸡蛋大约含蛋白质7克,但是鸡蛋里边含有的胆固醇非常高,50克鸡蛋约含胆固醇高达1340毫克,大于人体所需量,所以不能靠鸡蛋补充每天所需用的蛋白质。
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