30克乳清蛋白等于多少个鸡蛋_备孕

一份35g可能有25克左右的蛋白质。一个鸡蛋差不多6g蛋白质，但是鸡蛋吸收率远低于乳清，只有百分之65到70吸收率。所以实际效果一勺乳清蛋白粉可能≈7个鸡蛋。

注明：不能单纯看蛋白质含量，还要考虑吸收率。

30个左右。

一克蛋白粉能顶3个鸡蛋左右。

1、50克鸡蛋大约含蛋白质7克，但是鸡蛋里边含有的胆固醇非常高，50克鸡蛋约含胆固醇高达1340毫克，大于人体所需量，所以不能靠鸡蛋补充每天所需用的蛋白质。

2、所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

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30克乳清蛋白等于多少个鸡蛋