30克乳清蛋白等于多少个鸡蛋

30克乳清蛋白等于多少个鸡蛋,第1张

一份35g可能有25克左右的蛋白质。一个鸡蛋差不多6g蛋白质,但是鸡蛋吸收率远低于乳清,只有百分之65到70吸收率。所以实际效果一勺乳清蛋白粉可能≈7个鸡蛋。

注明:不能单纯看蛋白质含量,还要考虑吸收率。

30个左右。

一克蛋白粉能顶3个鸡蛋左右。

1、50克鸡蛋大约含蛋白质7克,但是鸡蛋里边含有的胆固醇非常高,50克鸡蛋约含胆固醇高达1340毫克,大于人体所需量,所以不能靠鸡蛋补充每天所需用的蛋白质。

2、所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白 、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。


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