吃的不多为什么还发胖

留一份从容，存一片静好，淡然游戈

身处这个岁月暖暖的美好时代中，我们每个人都可以有一万种满足自己的方式，各种欲望都获得极大满足，但也为此付出着代价。

不知是谁说的一句话，唯美食与美景不可辜负，成为无数吃货放纵自己口腹之欲的正当理由。所谓“爱美之心人皆有之”，嘴巴品尝了美食，眼睛欣赏了美景，那么你的美妙身材该当如何？

我们是怎么变胖的？

一个正常人每日所需的热量，与正常体重息息相关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个体重50千克的成年人每日所需的正常平均热量为：4.186千焦 X 24小时 X 50千克= 5023.2千焦

也就是说，体重50千克的成年人每天摄入的热量超过5023.2千焦以后，多余的热量就会形成脂肪被储存起来，日积月累就成了我们身上的啤酒肚和游泳圈。

有的小主会抱怨说每顿饭吃的也不多啊，为什么还是变胖呢？那么我们对照上面的食物基本热量表，以正常吃火锅为例来计算一下我们摄入了多少热量吧。

火锅是无数妹子的最爱，豆制品基本上是必点的，海鲜，蔬菜，牛羊肉也不能少，各位小主可以对照上面的表计算一下您一顿火锅摄入了多少热量，以小美的口味来计算的话，晚餐一顿火锅下来大约摄入了4380千焦热量，如果算上午饭和早餐，超越5023千焦简直太轻松，所以你感觉自己吃的不多，其实摄入的热量已经大大超过你的身体所需，越来越胖也就是顺理成章的事情。

通常我们描述一个人胖，会说某某你身上脂肪太多了！其实从医学角度，这种说法是完全错误的。脂肪细胞主要在我们童年和青少年时期增加，成年后数量基本不变，大约200-400亿个之间。所以，不是脂肪变多了，而是它膨！！胀！！了！！

所以我们首先要明确的是，要想减肥就必须减少每日热量摄入，同时增加热量消耗，才能让身体从脂肪细胞内获取能量，达到减脂的目的。也就是我们常说的管住嘴，迈开腿。

运动是可以快速消耗身体能量的，但是不同的运动消耗的热量差异巨大，而且如果正常吃饭的话，除非运动量非常大，否则依然是越来越胖！

图为各项运动60分钟消耗热量表

一个大卡热量单位相当于4.185千焦，如按前文所述，小美晚上一顿火锅摄入了4380千焦热量，也就是说一顿饭摄入了1046.6大卡能量，想要减掉的话，按照上面的运动消耗热量表，那么晚我就就必须坚持慢跑或练武术一个半小时；仰卧起坐两个半小时或者连续不停的跳绳两个半小时！！

这绝对就是不可能完成的任务，所以小美十分佩服那些靠运动j减肥的小姐姐，而大多数人，包括我自己，只能在胖吃胖吃的道路上越走越远啊。

其实话说回来，在整形领域脂肪并不是累赘而是一个十分有效的美容塑身利器呢

抽取自身脂肪填充到脸部可以美肤去皱，填充到胸部可以丰胸，填充到臀部则可以达到美臀的效果。

目前比较流行的有下面几种

纳米脂肪移植

纳米脂肪移植是目前最先进的技术，将您自己的多余脂肪抽出后，通过技术手段将脂肪变成非常细微的颗粒，然后注射到需要改善的面部皮肤下层，对鱼尾纹和皮肤老化有比较明显的改善作用。由于使用的是您自己的脂肪，当然也就不用担心会过敏或者排异。

抽脂丰胸和抽脂美臀也是同样原理，将多余脂肪搬运到更需要它的地方，由于人体脂肪有三分之二位于皮肤下层，当从腰部或腿部抽取多余脂肪后，瘦身效果是十分明显的，同时还能达到美容，塑形的双重目的。

现在绝大多数正规整形医院都有抽脂的项目，包括腰腹部，腿部，手臂，背部，臀部等各个脂肪比较密集的部位都可以进行吸脂塑身。

但是有的美眉身体脂肪太过充实，运动减肥基本上没希望，吃药肯定有副作用，唯一的选择就是直接抽脂，将多余脂肪祛除，减少脂肪细胞，同时加强运动让人体尽快消耗内脏脂肪，最终实现塑造自身完美体态的目的。

有小主问我减肥为是了什么？

既为了健康，更为了找回自己曾经的美丽和自信

毕竟，现在已不是唐朝，你男神也不是唐太宗李世民那样喜欢圆润的

人鱼线，大长腿，芊芊玉手才是主流审美观

别人家的男神：亲爱哒，把你的小手拿来，我帮你暖暖。

而你男神对你说：亲爱哒，把你的胖爪伸过来，帮我挡个风。

所以，做一个精致的女子，先从告别多余的脂肪开始吧

我的口号是：前凸后翘大长腿！！

脂肪神马的，长在别人身上才是最好的。

发际线太高怎么办，去屑小妙招。

发际线高可以采用以下的方法做出改善:第一植发，把毛发旺盛部位的头发移植到发际线处，改善发际线高的状态。第二离心血液，选取富含血小板的部分，将其注射在的局部，可刺激局部毛囊发育，改善发际线高的状态。第三采取纳米脂肪局部填充，即是取自身的脂肪，把脂肪进行裂解，制成纳米脂肪，注射在局部区域，改善局部区域基底部的营养，促进毛发的二次生长，达到改善发际线高的状态。建议根据自身情况而定。

发际线太高主要是由于脱发造成的，也有先天形成者。对于发际线过高，可以采取植发的方式来解决。植发技术就是通过移植身体其他部位的毛囊，比如眉部、腋窝、阴部等处的毛囊，种植到原来没有毛囊或者毛囊坏死的部位，从而时无头发处再次长出头发。可以理解为这是一种拆东墙补西墙的办法，但依然可以达到美观的目的。在种植头发之前，可以先设计好自己喜欢的、合理的发际线，再把毛囊种植上去。

引起头皮屑比较多的原因很多，要根据不同的原因采取不同的治疗方法。如果是头皮糠疹，可以外用复方酮康唑发用洗剂，或者是二硫化硒洗剂洗头，隔天一次，连续使用4周。如果是头皮银屑病，可以口服消银颗粒，复方甘草酸苷片，局部外用吡硫翁锌气雾剂进行治疗。如果是白癣，可以口服伊曲康唑胶囊，外用硝酸咪康唑软膏进行治疗。

洗头防屑注意事项：

1.需要定期洗头发，但不能太过频繁。

头屑是头皮上脱落的死皮，跟头发本身无关。专家建议一开始时可以每天使用去屑洗发水洗头，直至头屑减少，然后逐渐改为每周洗头两到三次。洗发水用量过多，特别是含有刺激性强的化学物质的，比如月桂基硫酸，会使头皮受刺激，变得干燥，引起更多头屑。

2.用去屑洗发水洗头时，要让洗发水再头发头皮上停留至少5分钟再冲洗，这样才能起效。

3.为了预防头屑，洗头后要梳头。梳头可以帮助分散头皮分泌的天然油脂。梳头要从头皮开始，向外梳才能分散油脂

4.摆脱精神压力。精神压力也会导致头屑的生成。所以要学会释放压力，保持镇静自若的精神状态。

去头屑小妙方：

一、用阿司匹林洗

用一块布将2片阿司匹林包起来，用小锤敲碎。将阿司匹林粉末加入到平常的洗发水中。然后像平时一样洗发。洗发水要在头发上停留至少2分钟再冲洗。

二、用酸奶洗。洗发后，往头皮上涂抹一些酸奶，等待10到15分钟。冲洗，然后少用一点点洗发水洗干净头发。或者你也可以将百里香， 荨麻，鼠尾草以及2汤匙醋混合起来用来洗头。

三、用苹果醋洗。一半苹果醋兑一半水。洗完头后，将苹果醋溶液小心翼翼地涂抹在头皮上。注意千万不要滴入眼睛里。 如果你头皮上有牛皮癣或者未愈合的伤口和疤，擦苹果醋会有灼热感。（用水将有灼热感的部位冲洗干净即可。）停留10到15分钟之后，用温水冲洗干净即可。头发晾干之后，醋味自然就会消失。

每天重复，持续大概一周左右。这个疗法管用是因为有些头屑是由真菌引起的，没有任何真菌能跟醋相抗衡。

四、用杉木香精油

将7滴杉木香精油和10滴落羽杉精油和10滴杜松精油溷入50毫升。涂抹在头皮上。停留一个小时后，用洗发水和温水冲洗干净。想要让头屑走投无路的话，将上述油混入600毫升的温水中，搅拌之后用来洗头。

五、用小苏打洗

用小苏打代替洗发水洗头发。小苏打的用途多种多样，它据说也是天然的去屑剂，小苏打涂擦在湿的头皮上。一分钟后彻底冲洗干净。坚持使用。两周后，你的头皮应该会开始分泌天然油脂，保持头部皮肤的润泽，头屑都不踪影了。

六、用婴儿油滋养

将婴儿油抹在头皮上。一点点就可以了。然后轻轻地按摩头皮，用毛巾裹住头发。睡觉时将婴儿油留在头皮上过夜。第二天早晨用去屑洗发水洗头发。你的头皮应该已经在你入睡时，受到了婴儿油的滋养。

七、用椰子油去屑

将头发洗干净。不要用护发素和润发乳。将头发自然晾干。将椰子油涂抹在头皮上，注意不要涂抹在头发上。彻底冲洗干净。一次洗不干净就洗两次。每周涂抹一次，直至头屑消失。

八、用茶树油洗

购买含有茶树油的洗发水，并且经常使用。茶树油气味芳香，而且是天然的抗菌剂。含有至少5%的茶树油的洗发水据说可以有效对抗头屑。将茶树油洗发水擦在头皮上，停留5分钟，再冲洗干净。每天重复一次。

九、用芦巴籽洗

芦巴籽可以有效去屑。将一汤匙芦巴籽粗略地研磨后（要用手研磨），将其浸泡在两杯水中。一夜之后，将籽捞出，然后用水洗头发。

十、洗发水里加柠檬汁

你可以尝试在洗发水里加入一些柠檬汁，这样有助于减少头屑，而且气味芬芳。

十一、用漱口水应急

将漱口水和水用1比9的比例混合，将混合溶液倒在头上。不用冲洗，就留在头发上。这个方法可以有效去屑大概一个月。

脂肪填充项目- - -纳米脂肪，因为它和svf-gel其实也息息相关

将抽吸出的脂肪，通过注射器来回推注+过滤这两个步骤，去除粗大的纤维。被处理之后的脂肪，从原本大颗粒的固体形态，变成了汤汤水水一样的稀薄物质，在这样来回的机械作用中，成熟的脂肪细胞几乎被破坏，压力诱导的纳米脂肪中与脂肪干细胞再生潜力相关的物质有所提高，从而可以促进成熟的脂肪细胞再生，理论上来讲，是可以，是可以提高成活率的

同时，纳米脂肪的优点在于，它减小了脂肪细胞的颗粒大小，让它能够通过细小的针头，然后注射进更为精细的部位，更为表浅的层次

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