海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、龙虾等，还有蛋、奶、肉类等等。
在碘缺乏地区，适当的食用碘盐是必要的手段，但不是必须的手段。
因为现在的人普遍都不缺碘了，海鲜胡吃海喝的，碘很充足了，吃多了反而会得病，比如甲状腺结节之类的就要控制碘的摄入了，现在无碘盐比较少，必须药店才能买到了。
食盐加碘食用可起到补充人体必备元素和健身、防病、治病的作用，防治碘缺乏最适用、最经济、最根本的办法就是食盐加碘。
扩展资料：
我国规定的食盐含碘的标准，在加工出厂时含碘量为每公斤碘盐不低于40 mg，销售部门不低于30毫克，用户不低于20 mg，食用这种碘盐即可保证每日对碘的需要量，防治实践证明，碘盐防治碘缺乏病是最安全有效的。
由于地球环境缺碘，人类需要长期适量补碘，而人类无论种族、民族、年龄、性别都必须每日吃适量的盐，所以食盐是补碘的最好载体，通过吃碘盐，能保证补碘的生活化。
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5月搞活动时买的，120还是150，记不清了，感觉还不错，刚涂上眼睛比较有精神，眼睛也比较舒服，一段时间后就不明显了。吸收还可以，小油，配合她家的一个什么精华吸收会更好些，不过我没买。基本属于无功无过，不过比我以前的那个好用。眼霜这个东西，
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