孕期的妈妈喝哪些滋补汤是可以保护身子的？

怀孕期间应该多喝一些有营养的汤，例如鲫鱼豆腐汤，冬瓜排骨汤或者是玉米汤，还有山药汤等等，这些东西都是非常有营养的，但我觉得不需要喝太过油腻的汤，因为宝宝根本就吸收不了这么多营养，大部分人都会长在孕妇的身上，如果喜欢吃鱼的话，可以尽可能的多喝一点鱼汤，因为鱼的营养价值非常高而且还不容易长胖，是非常适合孕妇喝的。

还可以用黄豆来炖汤，黄豆的营养价值是非常高的，而且它里面含有蛋白质和钙，非常有益于胎儿的生长发育，但是怀孕期间不仅要注意饮食，而且心情和作息习惯也是非常重要的，怀孕之后一定要养成早睡早起的习惯，切记不能够熬夜，因为熬夜会影响到胎儿的生长发育，没事的话可以经常出去散散步，呼吸一下外面的新鲜空气，千万不要整天躺在家里刷手机，因为这样心情也会比较焦虑，本身有的女性怀孕之后就会比较紧张，他们总会担心自己的身材发胖，或者是肚子里的宝宝不健康，所以尽可能的不要让自己闲下来。

可以找好朋友一起去散散步，因为一个人在家里比较喜欢胡思乱想，这时候家人的呵护和关心是非常重要的，女性在怀孕期间脾气都会比较暴躁，因为很多人怀孕之后，身材就会发胖，而且脸上还会长东西，这对于女性来说是非常残酷的，所以要想孕期不长肉的话饮食是非常重要的，只要营养均衡，既能够让胎儿发育的很好，而且还能不长肉，千万不要怀孕之后整天在家里吃完了就睡觉，这种生活习惯是非常不好的，其实可以进行适当的运动，但是一定不要伤到肚子里面的宝宝。

绿豆是我们日常生活中非常常见的一种食材，绿豆中的氨基酸，蛋白质和微量元素都是非常丰富的，对于怀孕的孕妇来说，绿豆是一种很好的补充营养的食物。今天小编就来跟大家说一说孕妇在怀孕的时候喝绿豆汤都有哪些好处？

一、孕期喝绿豆汤的好处

1、能够起到美容养颜的功效。这个汤放在夏天的时候喝功效是非常好的，因为绿豆汤具有清热解毒解暑的功效，适当的喝一些绿豆汤，能够帮助孕妇美容养颜。因为绿豆汤能够帮助孕妇把身体里面的一些毒素排出体外。

2、具有解毒的功效。在日常生活中我们都有听说过这个套餐能够解毒，因为非子汤的解毒功效确实是有一些的，但是大家在喝绿豆汤的时候，一定要把绿豆全部都煮烂，这样制作出来的绿豆汤才会比较浑浊，清热解毒的功效才会比较强。

3、能够消暑。夏天天气炎热，来了一碗冰凉的绿豆汤，非常的解暑，而且绿豆也可以和其他的食品一起烹制，让绿豆汤的功效发挥到最大，是很好的消暑选择。

4、促进身体新陈代谢。绿豆汤里面的膳食纤维含量也是非常丰富的，而且里面还有大量的生物碱和其他的活性物质，在进入到人体之后能够促进正常的生理代谢，所以对于孕妇的健康特别有利。

二、结语

绿豆汤虽然对孕妇有很多的好处，能够清热解毒，利水消肿，美容养颜。所以对于孕妇来说，喝绿豆汤不仅能够消除身体里面的火气，也能够清除胎毒，在一定程度上能够缓解便秘。但是绿豆汤虽好孕妇在喝的时候也要讲究方式方法要注意时间，绿豆是性凉的，产品喝多了之后很可能会导致孕妇阴虚体寒，所以体质虚弱的孕妇最好不要食用。如果孕妇本身在服用一些药物的话，就要吃一些温补的食物，最好不要吃绿豆制品。

在各种各样的食物当中，要说起养生保健，给身体补充营养那还得要数喝汤，这是最为经典的一款补充营养的食物，尤其是对于怀有身孕的孕妇朋友们来讲是再好不过的了，可以另准妈妈们在喝鲜汤的同时，还吃到了营养又健康的新鲜食材，非常不错。那么，孕妇适合喝什么汤呢？

【孕初期】

孕妇怀孕初期，胎儿的个头很小，肚子也不凸显，因此这个阶段孕妇们较为适合的一款汤是鸡汤。孕初期的营养需求主要是蛋白质、维生素以及无机盐。孕妈妈在备孕初期的汤类的时候可以多往这几个方向考虑，然后根据个人口味来搭配自己喜欢的汤。清淡的鸡汤具有刺激消化分泌的作用，而这恰好能够帮助处于妊娠反应期的孕妈妈促进食欲。因此可以说鸡汤对于处在孕初期的孕妈妈而言是一种很好的流质食物选择。

材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。

做法：

1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；

2、将所有材料切成合适入口的大小；

3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。

【孕中期】

当孕妇处于孕中期的时候，因为宝宝的快速增长此时对各种各样的营养元素的需求量是很大的，现在是胎儿体重增长的关键时期要多加营养充分的汤品。这个阶段中蛋白质依然是必须补充，此外还应该要注意钙、铁、锌、维生素B1和B2等微量元素和维生素的补充。动物内脏汤、排骨汤等都是这个阶段比较适合孕妈妈的汤类食物。

冬菇干贝排骨汤

材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

1、将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻)

2、冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；

3、在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。

说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。

【孕晚期】

到了孕晚期的时候，很多孕妇的饭量都会较之前有明显的减少，不过饥饿感是会时常出现的。这主要是胎儿正处在最后的冲刺阶段，保证母体的营养对于孩子的发育而言是非常重要的。鱼类食物对于脑部和神经发育的影响巨大，因此在孕晚期的时候孕妈妈可以考虑喝鱼汤来进行身体营养的补充。此外，鲫鱼香菇汤能够改善小便不畅的症状，帮助孕妈妈安然度过孕晚期。

淮山腰片汤

孕后期常煲的一款汤：淮山腰片汤

配方：冬瓜250克，猪腰1副，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，香菇5 个，鸡汤10杯。

做法：冬瓜削皮去核，切成块状，香菇去蒂。猪腰对切两边，除去白色部分，再切成片，洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热，先放姜葱，再放薏米、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，调味即可。

特点：此汤汁白汤鲜，味正，腰片脆嫩，营养丰富，是孕妇的最佳汤菜

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