累就手扶浅池边多练摆腿，要一次摆上百下；换气：两臂交替划水，当手向后划出水涡时，水面转头90度快速用口吸气。（在有速度的情况下完成，左右换气都可以。）
1、自由泳，你看自由泳运动员大多身高臂长，肩宽腰窄，塑造流线型有利于减小阻力从而达到健美塑形。
2、而蛙泳，简单来说可以看青蛙的形态，大多大腿较粗，胸肌也较大。总而言之从普遍审美来说自由泳更适合一些，具体点可以多看看那些专业运动员的身材，但是相对于普通人来说，足够的游泳不论哪种姿势都可以塑造超出常人许多的好身材。
3、运动主要是为了健康，其次是为了身材和快乐。若有疑问可继续提问。祝您早日达到自己的理想身材！
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说到丸美，很多人都会想到他们家的眼霜，丸美眼霜是很多人喜欢的，丸美小弹簧眼霜是分为日夜护理的，很有针对性，使用感受和滋润度都很棒。丸美小弹簧眼霜怎么样丸美小弹簧眼霜已经是丸美家的第五代眼霜了，这款眼霜中添加日间抗氧成分虾青素，虾青素
5月搞活动时买的，120还是150，记不清了，感觉还不错，刚涂上眼睛比较有精神，眼睛也比较舒服，一段时间后就不明显了。吸收还可以，小油，配合她家的一个什么精华吸收会更好些，不过我没买。基本属于无功无过，不过比我以前的那个好用。眼霜这个东西，
悦诗风吟非常好用，它家的东东成分比较天然，价位不高，如果诉求只是补水保湿之类的就不错。比较适合25以下的吧，我最近在用的绿茶籽精华，反正我觉得特别好，完全不刺激也没有负担。还有化妆品类，我用的悦家的这款睫毛膏是黑色的防水的 它家还有普通款的
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