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晒太阳是能够保护人体的血管的。晒太阳是能够促进维生素d的合成，有效的预防人体形成心力衰竭等症状，尤其是在冬季患上心肌梗死等疾病的人数会越来越多，而在冬季适当性的晒太阳是能够有效的预防邢台心脏性的疾病。
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晒太阳也能够预防人体出现抑郁症，在阳光明媚的情况下，人体的激素的水平会出现改变，肾上腺素以及甲状腺素的含量会提升，有效地改善情绪低落以及情绪抑郁等症状。不少人在阴雨天就会出现有烦躁胸闷失眠等症状，日照时间的减少会导致人体出现季节性的情感障碍，而晒太阳是能够有效的预防人体形成抑郁症的。
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晒太阳也能够预防癌症，专家认为晒太阳时间较长的人摄入的维生素d的含量就比较高，能够有效预防人体形成癌症，还能够为人体补充营养，所以大家需要特别注意。
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晒太阳也能够增强个人的身体素质。按照中医的理论，晒太阳是能够补阳气，而且还能够起到扶正的效果，我们人体的五脏六腑需要阳气来支撑，人体的抵抗力就会增强。晒太阳是能够起到强身健体的作用。
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晒太阳也能够预防近视，缺乏阳光照射会影响到人体的视力，阳光是能够刺激多巴胺的生成，而且还能够有效的预防人体出现各种眼科疾病，适当的晒太阳能够有效的预防人体形成近视的。
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晒太阳也是具有非常好的补钙效果，可以促进宝宝的骨骼的发育，还能够有效预防人体形成骨质疏松，所以大家需要多晒太阳。
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大家在晒了太阳之后不要马上进屋，由于室内的紫外线的强度比较弱，眼睛是比较难以适应的，大家需要先花几分钟让眼睛在暗处适应一下，然后再进入室内。
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在进食光敏性的食物之后是不可以晒太阳的，常见的光敏性的食物有芹菜，莴苣，还有柠檬等，进食这类食物再去晒太阳，特别容易引发过敏性药疹以及日光性皮炎，对于人体的皮肤会带来非常大的危害。
晒太阳对于每一个小孩来说都是很重要的，不仅是因为晒太阳对孩子的身体有很多的好处，更是因为当父母们带着孩子出去游玩的时候，可以锻炼孩子的身体健康，舒缓孩子的心情，让孩子的心理变得更加健康，同时构建更加亲密的亲子关系，构建一个和谐的家庭氛围，这些对于孩子的成长过程来说都是很有好处的。
一、晒太阳对孩子的好处晒太阳对孩子的好处是多方面的，是各种各样的。首先，晒太阳本身对孩子的身体是很有益处的，最重要的一点就是太阳可以帮助孩子的身体合成更多的维生素D，可以有效的帮助孩子补充身体当中缺少的钙，让孩子长得更加高大。另外，当孩子户外活动的时候，任何运动都可以帮助孩子锻炼身体，减少疾病的发生，提高孩子身体的免疫力。最后比较重要的一点是，不管孩子出去游玩是跟父母还是跟自己的朋友，都可以帮助孩子构建更加和谐的人际关系。
二、帮助孩子晒太阳的方法首先一定要找一个环境比较好的地方带孩子出去玩，比如说公园等地，这样的地方不仅人比较少，而且自然环境也很好，另外有一点就是要看准天气，要找一个风和日丽，温度适宜，阳光明媚的天气带孩子出去。另外，如果孩子比较宅，不爱运动的时候，家长就可以鼓励孩子跟自己的好朋友一起出去玩，或者是父母带着孩子一起出去，还可以父母带着孩子和他的朋友一起出去，这些都是能够引起孩子出去游玩兴趣的办法。
总而言之，能够帮助孩子更多的晒太阳，对孩子的身体健康和心理健康都是有着莫大的好处的，家长一定要抽出世界来陪孩子多出去走一走逛一逛，或者是鼓励孩子多走出家门，跟自己的好朋友一起游玩，助力孩子的健康成长。
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