但吃完饭后不宜马上行走，建议坐一会儿，消食儿，也有说是避免胃下垂，反正先坐坐就对了。
不过不要一直坐下去，最好是坐一会儿然后走走，千万不能走太急，不然容易阑尾炎，慢慢溜达最好了，还注意尽量不要迎风走，容易引发胃痛或者胀气，呵呵。
我一般最理想的状态，也可以说是最舒服的过程是这样的：就说中午吧，一般有一个小时吃饭时间，那么吃完饭后和朋友聊聊天，大概十几分钟到半个小时，然后出去溜达溜达，可以去小超市转转，买点饮料什么的，大概半个小时，然后再回办公室休息一会儿，这样感觉最好了，嘿嘿。当然了，只是一个参考，因人而异吧。希望对你有帮助就是，呵呵。
中小学正是脑力发育的关键阶段，是这一阶段也是很多孩子用脑疲劳的时候，如果孩子在夜晚没有得到很好的休息，那么白天的上课是很难集中精力听老师讲课的，效率难以提高，孩子的成绩就不会有很好的改变。所以在中午午休这一阶段就起了很关键的作用，午休的时间不长，但是能够让孩子得到深度睡眠，在下午上课的时候也不会犯困。
南京一小学对孩子午休问题就做出了很多改变，我们上学的时候只能趴在桌子上午休，但是这所院校却让孩子可以躺着午休，这一小小的举动让孩子在午休时段能够很好的休息，也不会由于胳膊麻痹、腿抽筋影响睡眠质量。这所院校根据孩子的身高、体重，调整了桌椅板凳的高度和宽度，在午休的时候还能够将座椅完全放平，让孩子可以躺在椅子上享受睡觉时间。在吃完饭之后就可以将椅子移到一旁，然后调整靠背将板子展开，就能实现午休自由了。
注重孩子的午休，不能仅仅只限于让孩子趴在桌上睡觉，孩子的睡眠姿势会影响睡眠质量。长时间的趴着会让孩子的身体供血不足，让孩子不能够达到深入睡眠，孩子在上课的时候就会出现犯困，上课精力的不集中，让孩子对知识点的理解也很难全面把握。
躺着午休能够对这些症状都有所改变，孩子会跟夜晚睡觉一样，不会出现身体不适的症状，让孩子在午休时可以保持充沛的精力，达到更高的学习效率。躺着午休还能够让孩子的肠胃得到充分的消化，让孩子可以消除上午的疲劳身体得到有效的休整。保持这样的休息方式，还能够让孩子身体的免疫力得到改变，增强免疫细胞的活性，让孩子可以既能够学好又能够保持充足的睡眠，促进长高。
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