高三了学习特别多经常坐久屁股都疼还有脱皮，骨有时都感到痛，怎么办？？？_备孕

长时间坐着学习要避免腰酸背痛，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨，或者每天做15分钟“带氧运动”，另外每天步行8000步以上也是有效的方法，提早下车步行或走楼梯皆有益身心。

MRI拍出来没腰椎间盘突出那应该没什么大问题

最多就是劳损了坐久了，谁都会酸的

这非常正常啊。。。。站一会，牵引力让一直窝着的筋骨舒展了啊

。。。。。。。多活动活动啥事也没

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