这应该是你两个脚受力不均衡引起的。有一边脚的力线不正。你按照我的方法做一些检查，看一下。看见左右两边，这种就不正常了，就会引起走路的时候受力不均。但你表现的症状是不正常了，你要测量过才行啊！你要去拍一个双下肢的正位片，对比，用尺子来量。
生活中很多人都会发现，自己的鞋子穿一段时间后鞋子的后掌跟外侧有磨损。其实，如果不是磨损的程度大，或者内侧磨损，都不用太过惊慌。
跟骨的结构特点，它是偏外侧的，虽然脚掌整体是三点支撑，我们会考虑足弓，小腿，膝关节，大腿的运动功能问题，甚至还会考虑到骨盆，脊柱。但是今天我们只说结构，跟骨着力点在外侧，所以走路时后跟外侧被轻度磨损属于正常的现象，这是结构决定的。
但如果鞋后跟外侧磨损程度较大，或者有人内侧磨损严重，说明足弓是有问题的，要评估足内，外翻的程度，建议找专业领域的康复师或资深健身教练进行处理。
这与你走路姿势有关。如果是外八字就是鞋跟外侧磨偏惨重，内八字就是鞋跟内侧磨偏惨重
内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增加了脚外侧和地面接触的机会，增大了关节的压力，久而久之，腿部的骨骼就走了形，变成了O型腿。如果是迈着外八字的脚步，膝盖也会外移，双腿变成X型。更为甚者，多年以后可能会导致膝关节疼痛，并加速关节的退化。
外八字会影响到腿部形状，因为正常情况下脚尖儿一般指向前方，或轻微向外偏一点。如果是迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。随着年龄的增长，由此可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。
下列是正确走法，这个需要日积月累改正。
调整受力点，人走路时，随着脚与地接触面受力点的移位、改变，脊柱与腿部及各关节受力点也会改变，而经常性的调整足底受力点和面积，则会让人体在动态中得到修复，减少肌体的疲劳程度。
脚腿巧配合，走路迈步的动作，其用力点不能仅落在脚和小腿上，而要以腰部为中心，向下带动大腿，再延伸至小腿与脚向上则带动背部，甩开双臂。如同一棵行走中的大树，枝动，主干同步移动叶摆，枝干也同时共振摇动。
变换受力点，慢走时应注意变换较低受力点，脚的受力点增多了，对促进脚部的血液循环、改善足底皮肤质量、清除体内垃圾大有好处。反之，如果某一受力点长期受压，就容易产生脚垫、硬茧或鸡眼，且受压时会有明显的疼痛同时，慢走时手臂应交替在腰以上运动，也可抱在前胸，或做高抬举手的动作，这样可以减低手臂下垂时间长而引起的血管张力持续加大，避免影响血管管壁的质量，或造成回心血量减少而增加负荷负重的疲劳感。
快走要心静，快走时应该注意身体的整体平衡，双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘臀部提起，要感觉到是背和腰力，脚并没有受力和无特别辛苦的感觉五个脚趾尽量抓地脚跟儿不要拖地，也不要迈八字步，应尽量直式迈步，脚尖指向正前方，心态平和、愉悦。
我的鞋磨损情况和你一样，但我是外八字，好像在人群中70-80%鞋跟的磨损情况都是这样，所以钉鞋时总是在靠鞋跟后外测钉铁掌，因为一般人还是外八字多一些。外八字在走路时，前摆腿在着地时的着力点是鞋跟外侧，所以鞋跟外侧更容易磨损，你可以夸张地学学古代戏剧的官步（八字步）走一下就可以感觉到，这和静止站立时的受力情况是不一样的。另外所谓“外八字”、“内八字”是指走路时脚的形状，并不是指腿的形状，腿的形状描述是“X形腿”或“O形腿”。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
