很显然属于过食的情况。一个月食用了400克食盐，平均每日的盐摄入量超过13克，就算是低钠盐，也摄入得过多了。在日常生活中，食盐是较常见的调味料，我们做菜都离不开它，食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味料，更是人体中不可缺少的物质成分，一个人一天摄入多少盐适宜呢。
比如挂面，方便面，香肠，培根，运动饮料，含盐大户榨菜，酱菜，罐头，更要少吃。一个人吃盐，要准备好量勺，每天，尽量用酱油代盐。少吃盐是健康生活方式。少吃盐才是健康之道。咸鸭蛋里面也都有盐的，这些食物也要少吃。盐吃多了对身体也不好，容易诱发很多疾病，所以平时口味重的宝宝们都要控制盐的摄入，炒菜清淡为主，慢慢改变口味，好习惯七天养成，一起改变吧。
但盐摄入过多口感上会有不适，摄入过少也会引起身体某些部位出现问题。正常人每天摄入的盐含量其实是根据口感就可调和的，一班生活中不吃一些过于重口的菜，其实我们身体上的摄入的盐已经是正常的。能主动计算盐摄入量，已经很难得啦，为你点赞。400/30≈13克/天，膳食指南推荐盐摄入量＜6克/天，实际摄入量是推荐摄入量的两倍还多，盐摄入量明显超标。
入量过多会造成血浓度过高，从而引起动脉粥样硬化，是心脑血管病的根源，而由于代谢问题，还会造成肾负担过重，这也不是喝水而能改变的。所以，从根源上来说，还是得控制摄入量。引发疾病。吃盐过多，人会喝水，自然会让胃里水过多，造成消化不良或者胃病。还有，也引起排水的肾功能下降等。
世界卫生组织建议，一般健康人群每日食盐摄入量为6-8克，但是我国的膳食指南则建议，每人每天食盐摄入量最好少于6克。如果患有心脑血管疾病，例如糖尿病患者、高血压患者，每天食盐摄入量应控制在3克以内，同时有高血压、糖尿病患者，或肾脏已经受损患者，每天食盐摄入量应控制在2克以内
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