随着时代的发展和人们物质生活条件的逐渐提高，大家也越来越重视自己的生活质量了，尤其是开始注重养生方面的东西，相比以前的人而言，变得更注重自己的运动了。
那么究竟什么样的运动才可以在饭后合理的进行而且又算不上剧烈呢？下面我就来说几个吧。
其实上面所说的散步和爬楼梯是可以算的上的，因为散步有助于食物的消化而且不会太剧烈，对人的胃部肠胃活动是有好处的，而爬楼梯相对而言是不太推荐的 ，因为爬楼梯对刚吃完饭之后的胃不是很好，所以这个最好不要在饭后进行。
我们以前高中的时候，每天晚上吃完了晚饭，几个人就会一起去操场溜圈儿，散散心说说话，这个时候我们就会看到很多退休的老教师也在操场里来回的走动，毫无疑问他们也在锻炼身体，他们一般会选择比较轻松点的运动，比如快步走。其实快步走对人的身体是有好处，在你不想跑步但是又想锻炼自己的身体的情况下，快步走是一个很不错的方法。
而且快步走右不是很剧烈的运动，不会对刚吃完饭之后的肠胃产生不适的感觉，所以这是一项不错的运动。
其实我觉得还可以打打太极什么的，太极属于比较柔和的锻炼身体的方式，饭后可以适当的排练一下，一来可以舒缓身心，二来也可以让自己的肠胃好好的消化，所以这也是一项很不错的饭后运动。
暂时想到的就这些啦，希望可以帮到你呦！
刚晚饭不宜进行运动。饭后半个小时内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。
吃晚饭别做大运动，最多走路散步，保持体形最重要在平时和坚持
既然要做作业，就得坐着，可是坐直了就会好很多，别让肉堆在肚子上，睡前平躺在床上,用手掌绕着肚脐画圆，做几百下，很有效，贵在坚持
平时上课时，可以将腿平抬起来，坚持一段时间，累了就放下来~~~
平时坐着的时候，用力将两腿并紧，坐车，上课都行，也是累了就歇会儿，不累就坚持
最后祝你体形趋于完美
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