成年人每天的肉摄入量应一两瘦肉，总量不超过三两。
肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。
一味吃素，会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。
扩展资料：
一两瘦肉、一个鸡蛋、一袋牛奶、一两豆制品，这“四个一”构成了我们一天基本的优质蛋白质的来源。但是对于一些身材高大、运动量大的人来说，可以在此基础上进行扩大，扩大到每天三两瘦肉，二至三两豆腐，两袋牛奶。
豆腐和肉可以等量替代，在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过五两。
参考资料来源：人民网——每天吃多少肉才算健康？“四个一”是基础
人每天摄入的肉量，确实需要控制，一般吃肉类50到75克，加上鱼虾50到100克。现实生活中，我们可能一天三样都吃或只吃一样，所以，把肉鱼虾归为一类，无论吃几种，一天总量2到3两就够了，三两相当于一个中型苹果大小。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
化妆品品牌，公司定价比较低。名蔻是胜梅化妆品有限公司旗下的品牌，该公司是一家具备雄厚的科技实力与完善的管理体制，及引进先进高科研技术建立的企业。胜梅工厂已拥有一支铿锵有力的研发团队（教授级专家顾问、在职医学博士和研究生、医学美容专业本科生及
烟酰胺好，烟酰胺在皮肤科有所运用，主要就是维生素B3，对于皮肤有一定的美白，还可以起到护肤的作用。烟酰胺在使用过程中具有极高安全性的高效护肤成分，对于爱美的女性来说，可以使用烟酰胺，平时也要做好防晒等，这样可以达到很好美白的效果。脸上长斑主
悦诗风吟是韩国很有名的护肤品品牌，很多人都非常喜欢使用悦诗风吟的护肤产品，悦诗风吟在我们国内有很多门店专柜，防晒霜是必要的护肤品，那么悦诗风吟防晒霜有几种？适合油性皮肤防晒。悦诗风吟防晒霜有几种悦诗风吟关爱日护防晒霜参考价格：70块
一般是20岁到26岁之间的年龄段使用，悦诗风吟的护肤品主要是以补水为主要功效。由于悦诗风吟品牌的年龄段定位，因此悦诗风吟产品只有肤质的区分。从悦诗风吟的产品系列也不难看出，都是针对年轻肌肤问题所推出的。产品功效也多是补水保湿、祛痘、清洁、美
一楼。南充王府井迪奥在一楼，从商场正门进去就可以看见迪奥的门头标牌，在化妆品区域，很大的专柜。克里斯汀·迪奥，简称迪奥，是法国时尚消费品牌，隶属于酩悦·轩尼诗-路易·威登集团。广州友谊商店Estee Lauder地址:广州市越秀区环市东
蜂蜡，中药名，为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜂分泌的蜡。将蜂巢置水中加热，滤过，冷凝取蜡或再精制而成。那么大家知道蜂蜡的主要功效有哪些接下来我带大家了解一下吧。蜂蜡的功效与作用 蜂蜡既可单独食用
