要看你的屋子多大 我的房间三十平米 我挂的是75公斤的 长度在一米五左右 如果你力量不是特别大的话 50公斤 一米的就够用了。要是房间太小建议你打挂在墙上的小沙包别挂沙包因为在打击过程中会造成沙包剧烈运动容易损坏物品。小沙包更容易增强拳部的爆发力和硬度
哪个300是打折的。我的拳重量打沙袋打100到150斤左右都可以，但是打游戏机哪个 只能打到480到550 左右如果按照哪个数值来说 我一拳能打出480斤 到500多斤的力量 哪岂不是很牛X 了。
要知道很多职业拳手 也就100公斤到200左右 重量级的可以打出300左右的重量。 世界重量级拳手最高打出400公斤的重量，这个和李小龙巅峰状态打出的一拳相当。
而这些世界级拳手的体重都在200斤以上有的甚至接近300左右 所以说 除非像李小龙哪样极限锻炼不然 就将自己吃肥，然后将肥肉锻炼成肌肉。
如果想提高自己出拳重量可以 练习 卧推 俯卧撑 引体向上 还有就是 跑步 这些提高你 腿部 腰部 胸肌 肩膀 胳臂 以及手腕 和拳头的 力量 。 然后通过大量的练习 将自身出拳的协调性调整到最佳，然后全力打可以打出你的最佳效果。
出拳时，保持胳臂放松 发力的瞬间 从脚开始 然后腰 肩膀 手臂 瞬间绷紧 拳头和手腕 出拳 。如果打空拳 记得一定要在发力瞬间将隔壁绷紧 不然很容易拉伤手臂。
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