有氧运动长高还是无氧运动

无氧运动影响长高吗 不会影响身高。

1、身高是大脑分泌的生长激素决定的。

运动锻炼反而会促进激素的分泌。

2、做无氧运动时，要避免做超大重量的深蹲和举重，比如只能蹲一次的重量，就不要去练。

要选可以做至少10次的重量。

3、除了无氧运动，还建议要做有氧运动，也是对促进身体抵抗力和免疫力很好的帮助的。

###您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

要想增高，应该多吃蛋白质.指导意见：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。