痉挛是什么？_备孕

痉挛，又称为强直、阵挛、痛性痉挛，是由不同中枢神经系统疾病引起的，以肌肉的不自主收缩反应和速度依赖性的牵张反射亢进为特征的运动障碍，是上运动神经元综合征的一个组成部分。临床上痉挛多见于脑卒中、脊髓损伤、脊髓病变、脑瘫和多发性硬化症等。

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

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扩展资料

1、姿势和体位

某些姿势和体位可减轻肌痉挛。患者应从急性期开始采取抗痉挛的姿势体位，可使异常增高的肌张力得到抑制，如脑血管意外、颅脑外伤的急性期采取卧位抗痉挛模式体位，可减轻肌痉挛；脊髓损伤患者利用斜板床站立，也可减轻下肢肌痉挛；脑瘫患儿应采取正确抱姿等。

2、物理治疗

冷疗法：用冰敷或冰水浸泡痉挛肢体5～10秒，可使肌痉挛产生一过性放松。

水疗法：水压对肌肉持久的压迫与按摩有利于肌痉挛的缓解。室温保持在25℃，水温宜采用不感温水浴或温热水浴的温度。

温热疗法：各种传导热（如蜡、沙、泥等）、辐射热（红外线）及内生热（超短波）。

痉挛肌及其对抗肌的交替电刺激疗法：是将波宽和频率相同，但出现的时间有先、后的两组方波，分别刺激痉挛肌及其拮抗肌，使两者交替收缩，利用交互抑制和高尔基腱器兴奋引起的抑制，以对抗痉挛。

3、运动治疗

主动运动：让痉挛的拮抗肌进行适度的主动运动，对痉挛肌可有交替性抑制作用，如肱二头肌痉挛，可练习肱三头肌主动和抗阻收缩。

被动运动：被动运动时也可结合某些反射机制来降低肌张力，如被动屈曲足趾可降低肌张力。

肌肉按摩：对痉挛肌进行较深的和持续时间较长的按摩，或温和地被动牵伸痉挛肌，都可降低肌张力。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%97%89%E6%8C%9B/3480271?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-痉挛">百度百科-痉挛

大家好，你来了，终于等到你。欢迎再次来到虎说营养，又到了我给大家分享健康知识的时间了。我们经常听说参加马拉松猝死的悲剧。为什么会出现这样的问题呢，这个问题一定困扰着很多人，每当有马拉松运动员猝死的时候只是感慨一番。很少有人知道出现这样的悲剧的原因是什么。其实能导致人在短期内猝死的只有两个器官，一个是大脑，比如，脑出血，一个是心脏。对于一名年轻运动员来讲脑出血猝死的概率非常低。所以只要是马拉松猝死绝大多数就是心脏猝死。

在剧烈运动的时候，我们都知道心脏的负担是巨大的。要不停的加速泵血，满足身体的需要。正常情况下，我们走路时心脏每分钟供应血液5公斤，加班熬夜时心脏每分钟供应血液30公斤，心脏的负荷率可想而知。如果是马拉松这样的长期剧烈运动每分钟泵血量是巨大的，所以心脏是遭受一次创伤，从而对心脏泵血量会要求更大。那么我们的心脏怎样才能加快跳动满足需要呢。比如，我们站着不动的时候，心脏跳动慢，当开始运动的时候，跳动加快了。心脏是怎样调节的呢。其实是一种激素促进了心脏的跳动，加强泵血。在这种状况下，人体会只有动用核武器---肾上腺素。肾上腺素能打开心肌细胞钙离子通道，大量钙涌入心肌细胞引发心肌动作电位收缩，从而增强心脏泵血频率，增大心脏供血量供应全身器官对心脏泵血的需求。

肾上腺素主要作用于心肌细胞，这会导致心脏肌细胞膜上的钙离子通道全部打开。当心脏细胞中钙离子急速涌入后便会导致心肌收缩，如果肾上腺素一旦过量，钙离子就会大量涌入，多余的钙无法及时泵出，引发痉挛，最终导致心肌持续紧缩心肌持续紧缩－－心肌就会缺血。

持续心肌缺血心肌细胞大量死亡心脏丧失泵血功能然后脑死亡。这种人一开始是脸色铁青的为何脸色铁青？因为持续缺血心肌细胞大量死亡心脏丧失泵血功能无法供应脑部和面部了。人类心脏跳动必须仰赖钙质，每次心跳前，钙离子会涌入心肌细胞中，接着一种特殊蛋白质会在细胞中形成一条通道，让这些钙离子从细胞中释出，导致心脏收缩。偶尔动用下核武器没关系，心肌细胞内多余的钙会被钙离子泵泵出的。如果经常动用肾上腺素，就会引起大量钙涌入心肌细胞沉积，无法被钙离子泵正常泵出。于是，心肌细胞内沉积的钙离子越来越多，心脏一步步收缩时间和舒张间隔时间变短。终于有一天，心肌持续收缩痉挛再也不能舒张，心肌泵血停止，5分钟内人体大脑缺血而亡。现在明白为何死的大多是年轻人了？因为年轻人喜欢加班熬夜，梦想多，压力大。有的年轻人甚至一天24小时动用肾上腺素。

这是马拉松猝死的原因，就是剧烈运动导致肾上腺素大量分泌，心脏持续收缩而不能放松了，心脏本身缺血导致猝死。这也是经常压力大，熬夜，精神紧张，做噩梦猝死的原因。就是肾上腺素大量分泌，钙内流引起的心肌持续收缩痉挛不能放松。

调查数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数多达55万，其中一半是中青年。很多人一直很迷茫找不到原因，因为这些人大都是年轻人或者中年人，没有心肌梗塞现象。他们不是死于心梗，因为这类人大都是年轻人或者中年人，心脏冠状动脉并没梗塞。即使心脏冠状动脉有淤堵，也不可能像老人淤堵那么严重，所以，他们绝对不是死于心梗。

那么这些猝死的人群其实一直心脏功能比较差，平时的时候也许没有问题。但是在马拉松，压力大，精神紧张，做噩梦的情况下。肾上腺素持续分泌的情况下，就会出现猝死了。其实这些人平时都是有迹可循的。

我们的心脏功能下降自检方法23条：

1.容易心慌、易怒？

2.容易胆小受惊？

3.不能听瓷器刮擦？

4.有无恐高症？

5.有无多梦？而且容易噩梦

6.睡觉喜欢翻身？

7.有无强迫症－－比如反复检查门窗煤气开关、洁癖、完美主义者都属于强迫症

8.有无密集恐惧症？

9.睡觉胸口是否会压迫感？

10.是否容易紧张？比如开会发言演讲特别紧张