第一，经常被打击，陷入习得性无助。
一个人如果从小到大，经常被身边的事情打击，很容易陷入心理学所说的习得性无助。习得性无助指的是一个人经历失败多了，就自认为自己是这样了，对待生活失去了希望和勇敢面对的动力。
习得性无助实验给我们的启发是，当一个人经历失败的次数多了，他就很容易陷入到这种自卑的境地中，并认为自己一事无成。
自卑的人，大都从过往的失败中不断持续否定自己，越发认为自己不行，这是他们缺乏自信的根本原因。
真正的自我与自信是相信自己的价值，相信自己独一无二的地方，而不是与别人比较。真正的成长来自内在的驱动，而不是把别人作为自我成长的驱动力。
一个人越缺乏清晰的自我，越容易把别人想象成为自己的假想敌，这样的自我只是别人的镜子，而不是真正的自己。
真正的自我来自对自己的构建，来自自己对自我的塑造与引领，我们要想变得自信，我们需要不断去挖掘内在的自己，我们想要成为什么样的人，我们如何去那里。
当你越了解清楚你要成为什么样的人，我们才能告别与别人处处比较境地，你就越明白，你的人生应该掌握在自己手中，除了你自己，没有谁可以否定你。
随后，我们根据自己想要成为的人，不断引导自己应该做出哪些行为，从而把成长变成自我驱动与自我引领的过程。
所以，要树立一个合理可行的目标，然后为之努力，这样才能够离成功近一些。
自卑心理产生的原因有以下几种。一，自我认识不足，缺乏基本的自信，看不到自己的长处。二，家庭经济因素，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑，和别人进行攀比等行为。三，成长经历，曾经在童年受到过伤害。四、性格特点，气质抑郁，性格内向者大都对事物的感受性强，给事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验，及时宣泄和排解。五，个人的现实处境，比如，在单位不被重视，事业发展受阻，受到一些打击等。不自信或者是一种审美疲劳，导致的吧，心情也会受到影响。很多人会因为自己的外表而感觉到不自信，长相身高，身材这个东西不能怪谁？觉得自己丑，只是个人的观点罢了，没必要缺少自信，对着镜子笑一笑，其实也是很好看的。这种情况不要以外表来定义美与丑美与丑是一个人综合素质的体现。而且心灵美能力的大小才是关键。
评价自己好不好看，很多都是来源于别人的反馈，把大众的审美中逐渐内化而来的，更甚者有些人会把外貌和性格，捆绑在一起，产生的一个，首映效应认为外貌娇小的人，性格就很文弱其实这是一个典型的，定型效应，当然，让好看的外貌会让人很有自信，这也是一件好事，但是也不是唯一一个判点。想要克服自卑的心理，并不是仅仅局限于外貌的改变，更重要的是自我内心的修炼。
拥有不连续的勇气。
生活本来就是一个复杂的问题并不是仅仅用单一的方式就能解决的，人生总有不如意的时刻在这个时刻有迷茫焦虑都是很正常的，如果我们没有一下子就解决大问题的能力，我们可以尝试从小问题入手，没有勇气就躺平，勇气，来的时候就奋斗，当我们能以平常心面对自卑的时候，被，外贸营销陷阱，和别人的眼光影响的时候，就会降到最低。
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