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下背痛俗称腰痛,指背部肋骨下缘以下的疼痛,其疼痛常常放射到臀部,甚至到下腿或足部,例如长时间久坐,若是脊椎得不到应有的支持,则腰部 就会因弓弯而造成椎骨、椎盤、肌腱、韧带等处的负荷,进而 导致慢性肌肉疲劳并产生酸痛 。 造成原因:姿势不良、运动伤害、以错误的姿势提起重物等等族群:需要久站弯腰、人工物料搬运工作者现代人会有腰酸背痛的原因,大部份是来自然於姿态的不正确,其实,你在生活中只要稍做注意预防及保养,或许,可以远离腰酸背痛外,还能增加你的工作效率,展现体态美呢!注意椅背的斜度久坐的人,务必使腰部保持正常的曲度,并可利用腰背垫协助支撑腰部,减轻腰部之负担,也可以调整电脑位置,尽量保持膝盖臀部同高,并且两脚可以平踩地面。使用电脑时使用Keyborad 及mouse时,在手腕部位放腕部支撑垫,以减轻手肘及手腕及肩膀的负担。反向运动久坐的人,应常做头後仰及两臂外展抬举运动,常改变体位,稍微站立、头後仰、外展双臂、伸懒腰等反向活动。按摩按摩可以得到身心上的完全放松与和谐进行舒缓紧张的肌肉,是消除腰酸背痛的重要方法。泡澡/淋浴泡澡对工作劳累的腰酸背痛也有良好的功效,主要是因为热水能热敷舒缓肌肉、韧带的僵硬,而淋浴时,水波流动的按摩作用可促进组织新陈代谢,血液循环。早上起床头晕发黑.背痛胸胀可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的。颈椎病最好去骨外科医生体检,必要时需要CT辅助检查,确诊后服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗,另外需要针灸按摩物理疗法理疗。
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