1.足三里 足三里是人身大穴，保健要穴，回阳九针穴之一，重要性不言而喻。教科书上对于足三里的定位是：小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指处理犊鼻与解溪连线上。也可以顺着胫骨往上摸，摸到胫骨凸起的地方，也就是胫骨粗隆，沿着胫骨粗隆下缘向外循摸，滑过胫骨前肌碰到的第一个凹陷，就是此穴。这里主要说一下进针深度问题，进针深度一直是针灸的不传之秘。在足三里进针0.5寸～1寸左右，主要治疗局部的病变，比如腿疼、膝盖痛等。进针1～1.5寸，这时主要调理脾胃脏腑的功能。进针1.5～2寸，可以对心脏起到调节作用。
2.小节穴 这是杨维杰先生发现的穴位，归到董氏奇穴中。小节穴是治疗脚踝扭伤的特效穴，位于大拇指本节掌骨（肺经上）赤白肉际处。四指压住大拇指握拳，在第一掌指关节处的凹陷就是小节穴。但是我在实际临床上使用的时候效果并不好，还不如缪刺法，为什么呢？针刺方向和深度的问题。这是我在看到刘红云的视频的时候才明白的。小节穴进针，针尖须指向掌根，进针深度约在2寸左右才能有好的效果。
3.肾关穴 董氏奇穴常用穴位，位于阴陵泉下1.5寸，脾经上。肾关有两种刺法：一种是患者平躺，脚外张与床成45度角，然后针与床垂直贴胫骨进针1.5～2寸，此法一针贯穿脾肝肾三经，可以调理脏腑类疾病。另一种是从肾关位置稍微往里一点，然后用3寸针进针，刺向腿另一侧足少阳胆经方向，此种刺法治肩部疼痛特效。
4.后溪 手握拳，小指外侧本节后陷中，赤白肉际处，进针容易疼痛。进针前可先对穴位进行掐揉，以宣散气血，然后用手指按或者用针尖抵住皮肤，使皮肤紧绷，然后快速破皮，可减轻疼痛。后溪穴对颈部和腰部疼痛疗效不错。治颈部进针深度可以浅一点，1寸，治腰部则应进至1.5寸左右效果才明显。
5.中渚 进针前让患者握拳，目的是让手背皮肤绷起来，以减轻进针疼痛，并且针尽量贴向第四掌骨，因为中渚属于手少阳三焦经。我以前没有注意这个问题，遇到手部皮肤松弛一些的，曾一针把患者扎跑了，说很疼，受不了。我当时也很郁闷，练了几年的指力还把人扎疼，希望大家以我为戒。
6.灵骨、大白 又是董氏奇穴。灵骨在第一二掌骨交接处，大白基本上就是三间穴，只不过要扎在筋骨之间。扎这两个穴位前，手要握拳，拳眼向上，然后直刺，深度要到2寸左右，刺激很强，有的患者说我给他扎这两个穴位简直就是上刑罚，但是临床效果很好。
7.委中 四总穴中“腰背委中求”，但我在用委中治腰背痛时效果并不好。其实用委中治腰痛时，主要是在委中青筋刺血放血，针刺的效果反而不好。
尺前穴属于手太阴肺经穴，尺前穴位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
【按摩尺前穴位的作用与好处】
缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部烦满、肘臂挛痛等
按摩尺前穴的功效：汇聚肺经阴液并循肺经的地部渠道运行。
尺前穴位配伍：尺泽穴配太渊穴、经渠穴缓解治疗咳嗽，气喘；尺前穴配曲池穴缓解治疗肘臂挛痛；尺前穴配孔最穴缓解治疗咳血，潮热。
针刺尺前穴的方法：尺前穴直刺0.8-1.2寸，局部酸胀，针感向前臂或手部放散。（点刺出血，用于急性吐泻）
艾灸尺前穴的方法：尺前穴艾条灸5-10分钟，尺前穴艾炷灸3-5壮。
按摩尺前穴的手法：用双手拇指指腹按压尺前穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次。
尺泽穴与尺前穴一般配合按摩效果更好。
尺泽穴：“尺”，指前臂部，与“寸”指腕部是相对应的。因手腕至肘部为一尺，故手前臂称“尺”；泽，为沼泽，是水聚集的地方。寓意脉气流注于此，如水注沼泽。
解剖定位
皮肤皮下组织肱桡肌肱肌。
标准定位
在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中
功效主治
快速取穴技巧
1．仰掌，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。
2．手掌向上，肘部稍弯曲，用拇指沿肘横纹从外（桡）侧向内（尺）侧触摸，在肘弯正中可摸到一条粗大的筋腱（肱二头肌），靠这条大筋外边的肘弯横纹凹陷处，压之有酸胀感。
第一、合理使用空调：由于夏天温度比较高，很多人习惯性长时间待在空调房内，虽然空调会让室内温度降低，但是空气也会变得极为干燥，所以脸上的水分会不断蒸发，这样就会出现皮肤干燥的问题。建议使用空调的时候在房间内放一盆水，也可以在室内摆放仙人掌，这样既能够净化空气，还可以增加空气湿度。第二、加强肌肤补水：夏天皮肤排汗，水分和营养也会不断流失，这样就容易出现肌肤缺水的现象，因此夏季加强肌肤补水也是非常重要的。除了日常使用保湿水乳以外，还应该定期使用补水面膜，一般一个周使用2~3次就可以了。除此以外，每个周还应该去除一次角质，可以更好的增强皮肤代谢，促进营养物质的吸收。
第三、坚持肌肤按摩：按摩肌肤不仅可以促进血液循环，还能起到美容养颜和抗衰老的作用。坚持每天对固定的穴位进行按摩，包括攒竹穴、迎香穴、养老穴等，可以有效改善多种肌肤问题，比如色斑、皱纹以及皮肤松弛等。
第四、坚持多喝热茶：冷饮虽然能够暂时解暑，但是却不能持续解热。夏天坚持喝热茶可以刺激毛细血管扩张，帮助身体降温。除此以外，还能帮助肌肤排汗，增强皮肤的代谢能力。
皮肤是机体比较脆弱也比较敏感的一个部位，炎热夏季如果没有做好肌肤的日常护理，就很容易产生各种各样的皮肤问题。平时在生活中一定要加强肌肤的日常补水保湿以及防晒工作，而且还应该养成健康的饮食习惯，坚持多喝水，多吃维生素含量比较高的水果蔬菜。
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