我个人认为,劳累所致+营养补充不够 所致!
我也是打篮球的,在我长时间 玩球后就会出现你的 现象。但是我是练体育的,除除非是强度很大才会有你 所说的想象。
个人建议
第一:做好热身!
一般人都是不注重打篮球(运动)前 的热身。这也是好多篮球认识膝关节半月板损伤的直接因素!!对于你的脚心疼的问题。将脚心置于台阶凸棱。重点 挤压 脚心处得足底韧带!
第二,在运动前、中、后期注意及时补充 能量!例如水,糖,无机盐。最好的办法就是自己提前带 一桶水(提前放入冰糖,一些盐)
第三,若是身体过度 疲劳。注意晚上 用水烫烫脚,放里面一些盐 和白醋。起到 活血 消炎 润肤的作用!加之,随便按压脚上 的皮肤。(脚上全是穴道,你随便按压就行).
且在睡觉时候,将脚所在的 床垫下垫高一些,增加肢体肢端末梢的 回血速度!能很快的恢复疲劳!
个人多年 打球心得,希望对你有用
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