仰卧起坐和俯卧撑哪个更难做？_备孕

一般来说是俯卧撑更难

俯卧撑是练胸肌三角肌肱三头肌的，做的时候就是双手撑地，利用肱三头肌和三角肌把自己撑起来，同时可以刺激胸肌

而仰卧起坐是练腹肌和腰的，只需要躺着然后坐起来就可以了，而且双手不能借力要完全靠腰腹力量起来

一个是躺着靠腰一个是撑在地上然后靠手臂，俯卧撑要累一些，所以更难

不过也有特例因为不是人人都一样的

比如一个胖子，你叫他做俯卧撑他可能可以做1-2个你叫他做仰卧起坐他一个都做不起来，主要是看那个人是手臂更强还是腰腹力量更强

俯卧撑比较费力。因为在做俯卧撑的过程中身体60%以上的肌肉都处于用力状态，而仰卧起坐则相对较少。

如果是男孩子就无所谓做哪个了，如果是女孩子建议不要做俯卧撑，容易造成背肌增厚和上臂肌肉健壮，女孩子的话做仰卧起坐就可以了。

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仰卧起坐和俯卧撑哪个更难做？