纯裸麦面包又被称为黑面包。和白面包相比，黑麦面包颜色更深，含有的膳食纤维和铁更多。黑麦面包的香味和结构相当独特，与小麦面包不同，酸性发酵和较高的酸度在黑麦面包的制作过程中扮演了重要的角色。
这要根据所吃的食物的种类而定。食物中所含能量（大卡）
白饭 1碗 (140g) 180卡
白馒头（1个）280卡
煎饼100克333卡
阳春面 392卡
方便面 1包 100g 470卡
油条 1条230卡
面包(咸)100克274卡
全脂牛奶 1杯200g120卡
鸡蛋1个（白煮，58克）86卡
香肠 100克 508卡
羊肉(熟)100克 215卡
猪肉(肥)100克 816卡
鸡腿 一只 69克 181卡
芹菜 100g 10卡
白菜 100g 40卡
西瓜 100g 20卡
苹果 100g 44卡
香蕉 100g 84卡
品客薯片 绿色大罐 1072卡
巧克力1块100克约550卡
西瓜子(炒)100克 555卡
牛奶太妃糖 100克366卡
圣代冰淇淋 一个 250卡
传统蛋塔 一个95克 255卡
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