可能因为易水肿体质和饮食结构的问题，韩流男星总是很容易发胖，像李敏镐和张根硕都属于这样的类型。不过男星胖归胖，瘦下来也很容易，有网友发现近日晒照的张根硕就又瘦回颜值巅峰了。
时间是把杀猪刀，更是一把猪饲料，相信很多明星的发福照都会让粉丝唏嘘不已，看着小鲜肉变成胖大叔，很少有粉丝能接受得了。有的明星一旦胖了，就开始放飞自我，不仅不减肥，还越吃越欢。但有的明星，会在粉丝的督促下，意识到肥胖对自己的影响，开始积极健身减肥。近日，有粉丝惊喜的发现，他们的张根硕欧巴又瘦回了颜值巅峰时期，恢复了独特又帅气的样貌，身材显瘦又健壮，看着精神状态也跟着变好。
明星尚且如此更不用说肥胖的外表对普通人的影响了。不过倒过来看，减肥如果成功对外貌的改变是显而易见的，不但可以提升人的整体气质，同时不良的生活作息和饮食结构也会跟着改变，对身心健康都有好处。一、减肥成功能让五官看起来更立体，显得眼睛更大了，鼻子更挺了，脸更小了，堪比“整容”的效果。二、减肥成功能让你整个人看起来年轻好几岁，大叔变小哥，大婶变小姐姐。三、减肥成功能让你整个人的精神面貌看起来更好，身姿也更挺拔。四、减肥成功后人会显得更加自信，心态也会变好。
随着年龄变大，人们对身材会逐渐疏于管理，减肥也只是喊喊口号。虽然现在的工作节奏加快，生活压力变大，但我们也不能够放弃自身的身材和外貌管理。要时刻记得管住嘴，迈开腿，不吃过于油腻和热量高的食物，每周坚持运动2~3次，这样对自己身体和心理的健康发展都有好处。
现在很多人对跑步的态度是这样的，我很胖，然后我要去跑步，通过跑步来减肥，然后在跑步的过程中发现了很多跑步的好处，然后因为这些好处彻底的爱上了跑步！
就算后来减肥成功了，我们依然坚持跑步，最后成为了一个终生的跑者！其实现在很多人爱跑步，并不是因为跑步能减肥，而是因为跑步能够给我们带来诸多的好处！
其实我也是这样的，刚开始我85公斤，我去跑步就是为了减肥，我刚开始也认为跑步只能减肥，别无用处，但是后来跑着跑着，除了体重下降了很多，我发现我也收获了诸多的跑步好处！
其实就跑步来说，我们都是旁观者迷，当局者清，看别人跑步的人肯定不知道跑步的好处，自己跑步的人才知道跑步的诸多好处，而且一旦迷上了这些好处，我们就成了终生的跑者！
谁都知道跑步能减肥，但是知道这几个好处的人并不多！今天我就来跟大家讲一下跑步的诸多好处，刷新你们对跑步的看法，让你们也能感受到跑步的魅力！
1. 远离脂肪，保持健康
脂肪这个东西，太多了伤害身体。太少了对身体也不好！现在很多人饮食不规律，不经常跑步，结果热量激增形成脂肪堆积在体内，脂肪越来越多，人越来越胖，体重逐步攀升！
跑步久了，我们就可以逐渐的消除多余的脂肪，体重下降是水到渠成的，更重要的是，多余的脂肪去除了，身体就更健康了，脂肪多了，人就容易有脂肪肝，而且脂肪多了也会堵塞血管，对健康很不利！
2. 呵护你的视力
跑步真的能呵护你的视力，不跑步的人可能感觉不到，但是跑步的人一定能感受到！有的人就奇怪，视力跟我们跑步有什么关联呢？我告诉你关联真的很大！
跑步的时候，我们的眼球是放松，我们看向远处，眼部疲劳能得到充分的缓解，这对我们的眼部健康很有利！而且跑步的时候，眼睛周边血液流动的速度很快，营养供给很充分，对眼睛也非常好！
3. 保持年轻容颜
怕老真的是我们人类的天性！但是人不可能不变老，但是我们可以缓解衰老，延缓衰老的速度！跑步五年的人跟同龄人一比，那差距真的是非常明显，真的比别人年轻很多！
跑步可以加快新陈代谢，排除体内的垃圾，跑步的时候血流动快，营养输送的快，细胞就会有充分的营养！而且跑步可以保持心情的愉悦，减少身体的压力，人的压力小了，衰老的也会更慢！
4. 精神，体力，睡眠，心情
经常跑步的人真的跟别人不一样，精神气儿非常足，干一天的活都不觉得很累！体力也非常的不错，身体素质明显比别人高！而且长时间坚持跑步，你的睡眠状况都会大幅度改善！
跑步可以让你睡得更香，入睡更快，免受失眠的困扰，这是很多人梦寐以求的！而且跑步可以让你心情舒畅，跑完以后一身轻松，不会再觉得很烦躁，很忧郁！
看事情不能只看表面，除了减肥的好处，跑步真的能给我们带来很多减肥以外的好处，坚持跑步的人都已经感受到了，你还在等什么？希望大家都能够坚持下去，开启跑者人生！
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