正常人一拳在40-60公斤左右。
一般情况下，普通女人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。而普通男人的最大拳击冲击力为100-150公斤。如果不是用尽全力的一拳，男人大概在60公斤，女人大概在40公斤。
女性出拳重量比男性小了很多，但是一般来说，加以练习，都可以达到50公斤以上，有的甚至可以达到80公斤以上。我们可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度，要增大拳力一定会练习上肢力量，特别是卧推等项目，都可以提高出拳力量。
我们可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度，要增大拳力一定会练习上肢力量特别是卧推等项目，都可以提高出拳力量，出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关，每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。
优秀拳击选手的拳力是令人吃惊的。出拳比较重的运动员在比赛中会让对方产生威胁，失去比赛的信心。拳击中的需要的力量是速度的力量，结合速度来增加拳力，才能达到提高力量的效果。
人的一拳重量不会超过50公斤，亚洲男性经过训练，出拳重量可以达到150公斤左右。而拳击运动员的出拳重量会比一般人高很多，比如说重量级拳击运动员泰森，出拳重量最高记录224公斤。女性出拳重量比男性小了很多，但是一般来说加以练习，都可以达到50公斤以上，有的甚至可以达到80公斤以上。
拳击负重训练原则：
大重量、低次数，反之亦然即(小重量、高次数)无论重量大小，次数多少负重训练都要与速度结合起来。
拳击力量训练无需过于复杂：简单的负重练习可做多组数于技术速度练习相结合拳击力量训练不是什么时候想起来要锻炼了。
以上内容参考：百度百科-拳击运动
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