首先就是应该避免过度的劳累、矫正不良的坐姿，尤其是长时间伏案工作，这样对腰椎的张力应该是比较大的。
第二点，适当的功能锻炼，尤其是在腰肌劳损的缓解期，应该加强腰背肌的功能锻炼，做平燕飞或者倒着行走的动作，加强腰背肌的肌肉力量。
第三点，理疗、推拿、按摩，这些办法主要是舒筋活血，使局部的血运增加，能够尽快地吸收这些无菌性炎性因子，使疼痛尽快地消退，恢复腰椎的活动度。
第四点，药物治疗，药物治疗主要是给口服消炎止疼的药物，通过口服药物达到很好的止疼效果。除此之外还可以应用肌肉放松的药物，比如说盐酸乙哌立松、美索巴莫片，这些对肌肉的放松有很好的效果。
第五点，可以通过局部的封闭治疗，如果在腰椎的骨头和肌肉结合点处有明确的压痛点，可以通过局部的封闭针，达到快速的止疼效果。除此之外，我们可以通过超声波、红外线以及磁疗等物理治疗的办法，尽快的治疗疼痛，使腰椎获得日常的生活活动度。
我 爷 爷是 多年的 腰 椎间盘 突出 ， 上 个月 用 了 我 给 他 带 回 去的圣古追风贴 ， 他 说 很 好 用 ，之前腰 痛 的 不 可 以走，现 在走路 出去 串 门 已经没 问题了 。 日 常方 面 你 就 多 休 息 ，不 要 干重 活 。另 外 做 一些 运 动：两手抓住门 框 或者 单杠 ， 两脚 悬 空 ，腰 部 放 松或 做 收腹、 挺 腹 运动 ，尽 力 坚持，但 不要 勉强 。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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