老掉头发吃什么好

一、牡蛎

牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，睫毛也可能受害。缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。85g的牡蛎，就达到493%得每日摄取量，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。

其他选择：由麦片和全麦面包、坚果、牛肉和鸡蛋中补充锌。

二、鲑鱼

鲑鱼富含蛋白质和维生素D（这两者都是坚韧头发的关键）鲑鱼中含有的omega-3脂肪酸。我们的身体不能制造这些身体长出毛发所需要脂肪酸。约有3%的头发轴是来自这些脂肪酸。omega-3脂肪酸被发现在头皮皮肤的细胞膜中，保持头皮和头发水分的天然油脂。

其他选择：如果你不爱吃鲑鱼，也可以从如：沙丁鱼、鳟鱼，以及像酪梨、南瓜子和核桃中获得必需脂肪酸。

三、鸡蛋

除了大量蛋白质，鸡蛋有四个关键矿物质：锌、硒、硫铁。铁尤其重要，因为它能帮助细胞携带氧气到毛囊，缺乏铁（贫血）是脱发（特别是女性）的主要原因。

其他选择：还可以提高铁储存来自于动物，包括鸡、鱼、猪肉和牛肉。

脱发可能缺乏优质蛋白质、维‌生素A、B族维生‌素，微量‌元素包括钙、铁、‌锌等。EZZ干细胞生‌发套‌装就是专门防脱生‌发的‌吧，从清‌洁头皮到滋养头发‌的产品都有，‌头皮‌磨砂膏、干细胞生发精‌华、营养发膜都有，我‌只用‌过干细胞生发精华，效‌果还‌挺明‌显的。

头痒、掉头发让人苦恼不已，纵有三千秀发养眼，但无奈总是要面对一些不好的事情，尤其是掉头发！对于惜发如命的MM而言，真心是折磨。话说头皮痒掉头发到底是怎么回事？一起来探个究竟！头皮瘙痒的原因头皮瘙痒可能是真菌感染，但和环境、气候变化、精神、烫染发或洗发产品或洗发习惯不当有关系。其实很多时，头皮比较油腻，那么头皮会变得瘙痒，这主要是因为头皮油脂变多形成适合真菌感染的生长环境，真菌进一步繁殖后就会导致头皮瘙痒、头屑多。引起掉发的原因其实头皮油脂分泌过多，也会导致脱发问题。这是因为油脂会令毛发在毛囊中的附着力受到影响，发根一旦松动就容易掉头发。如果你本身头皮就比较油腻，一定要做好控油工作，不需要天天洗头，但也别偷懒隔N久才洗头一次，否则头皮油脂堆积会导致头皮瘙痒，掉头发。其实头发痒掉发和饮食、洗发习惯都有关系，经常吃油腻食物的MM，或者洗头时随便一洗，洗发水起泡不完全，也会带来各种头发问题。此外 ，精神压力大，或者缺铁，缺各种营养元素，也会导致脱发哦，各位MM平时要养成良好的饮食、生活习惯，而且要做好头发保养工作，别经常捣鼓头发。 掉头发是什么引起的看到发丝一抓一大把地往下掉，你的内心是不是在流泪呢？大量掉头发的原因总的来说有遗传、疾病、内分泌紊乱和饮食不当等一些原因，不同的因素引发的掉发伴有不同的症状，了解这些才能做到完美应对。1、遗传因素掉头发往往和遗传有着一定关系，要是你的 父母有脱发现象的，往往也会造成子女脱发。2、疾病因素一些慢性疾病也是大量脱发的原因，比如头癣、头皮湿疹、贫血、肾虚等均会导致脱发。3、内分泌紊乱头发的生长和内分泌有着密切的联系，一旦内分泌紊乱就可能造成大量脱发，比如甲状腺的缺乏。4、饮食不当头发的主要成分是蛋白质，因此蛋白质摄入过少也会对头发生长造成影响。蛋白质、维生素和矿物质和头发生长着密切的关系，减肥节食过度造成蛋白质和微量元素摄入过少就可能引起大量掉发。5、避孕药的使用避孕药里含有大量的雌激素和孕酮，在女性停止服用后，由于没有同时服用维生素往往会导致脱发。6、发型影响爱美的女性长久地扎过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫都对头发造成伤害，可能会引起脱发。

1.精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。2.饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。3.洗涤不当。对于脂溢性脱发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头，加上洗涤用品的刺激，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。4.其它原因。脱发往往在秋冬季节发病率较高，可能与气候干燥影响到人们的心理状态，或者直接影响皮脂腺的分泌有关。

脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。1、雄激素性脱发，为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。2、神经性脱发，精神压力过大时常常出现脱发增多。3.内分泌脱发，毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。4、营养性脱发，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。5、物理性脱发，常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。6、化学性脱发，化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。7、感染性脱发，各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

建议不要经常吃辣的食物，经常吃辛辣的食物会让头皮分泌过多的油脂，堵塞头皮的毛囊，因而导致大量掉发。出现头发大量掉落有以下几点原因：1精神压力：很多脑力工作者因为工作压力大，长期处于精神紧张的状态，会使体内新陈代谢出问题，影响头皮正常的营养供给，这样会引起头上大量掉发；2节食引起的营养不良：大多数人可以通过更好的营养来改善头发生长，营养不良容易影响头皮毛囊的生长，这样很可能会导致头上的头发脱落；3不良的生活习惯：熬夜的人会出现神经功能紊乱，造成一定的内分泌失调，从而使毛囊提前进入休止期，长期这样，容易出现头发脱落。几年前我加班的那一年，很有可能是因为长时间熬夜，造成我头上的头发细软，慢慢形成地中海，变得自卑，试过一些方法，可是没起作用。接下来看到一个能让头发变多的首姜源防脱液水，几个月多后，头发稀少的位置长出来一些头发，头发恢复正常了，心情好了很多，整个人看起来年轻了很多岁。相信我的这些话应该对你有用相信你也可以，望采纳！

掉头发的情况有很多种，第一种就是压力过大，第二种就是经常熬夜，第三种就是有特殊疾病的。

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