长期熬夜形成的眼袋要怎么才能消除

充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包括手机、电视、电脑等，放松身体，做好入睡准备。

太阳光里的紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，导致毛细血管容易破裂，释放出的血液进入皮下组织，会令皮肤黯淡无光，其外在表现就是黑眼圈。因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜。

黑眼圈在某种程度上是皮肤炎症的表现。富含抗氧化剂以及低糖的饮食能对抗身体各部位的炎症，包括皮肤。因此，专家建议减少饮食中糖的摄入，避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。

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扩展资料 黑眼圈形成的原因：

1.遗传体质及生理构造

当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。

2.睡眠不足

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。

3.久病体弱或大病初愈

由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

4.炎症

遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。

参考资料：/lady.people.com.cn/n1/2016/0621/c1014-28464581.html"target="_blank"title="人民网-黑眼圈太深怎么办？忍无可忍无需再忍！">人民网-黑眼圈太深怎么办？忍无可忍无需再忍！

眼袋的形成主要有以下几方面：

1、生理因素：生理上眼部肌肤不仅是人体最薄的肌肤，还要每天眨眼10000次，运动量如此之大，难免容易老化松弛。

2、生活因素：在生活上，如果我们的饮食作息不规律，那么随着年龄的增长，眼部肌肤的新陈代谢就会变慢，皮肤会因缺水缺营养而变得松弛，一旦肌肤老化到一定程度，眼袋就会出现了。而年龄问题引起的眼袋，是目前眼袋问题中最常见的一种原因。

3、长时间用眼：除了上面说到的休息不足、睡眠不好会引起眼部皮肤松弛形成眼袋，长时间在电脑前用眼也会增加眼袋出现的几率。

4、遗传性因素导致的眼袋：针对眼袋大多出现在年轻人身上，由遗传基因所致，通常在25岁左右出现。在所有眼袋类型里属于最顽固的一种。

5、哭泣、熬夜等原因导致的眼袋：不规律的生活，哭泣、熬夜等原因会导致包括眼脸部位在内的面部浮肿进而产生眼袋，通常这种眼袋都是暂时性的，充分休息之后即可消失，但是也要小心连续的熬夜可能也会让这类眼袋变得顽固起来。

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