如何润肺养肺？

很多人到了换机的时候都会出现感冒咳嗽的情况出现，和季节温差有很大的关系哦，那么如何保护自己的肺部呢，少抽烟，多吃一些润肺的食物是很重要的呢，那么吃什么食物比较好呢，下面的这些滋阴的食谱是不错的选择，来看看吧。

1、川贝雪梨猪肺汤

猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净川贝母洗净打碎雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切成小块。各种物料全部放入沸水锅内，文火煮两个小时，调味后随量饮用。川贝润肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津润燥、清热化痰，猪肺“以形补形”，凡肺虚之病皆能治疗，三味同煮，养肺效果毋庸置疑。猪肺具有补肺润肺的作用，而且还可以有止咳化痰的效果，和雪梨川贝一起吃，可以有生津润燥养肺的效果。

2、杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净雪梨去皮，洗净，取肉切粒然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。杏仁能祛痰止咳平喘，淮山也能生津益肺。这样的搭配方法可以有很好的祛痰止咳的作用，对于养肺润肺有一定的效果哦。

关于可以养肺润肺的食谱，大家都有所了解了吧，方法简单，而且营养价值很高的，清热解毒健胃消食健脾胃，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴养肺的不二选择哦，大家可以经常吃这些食谱，适合各类的人群食用。

咳嗽是最为常见的病症表现，在中医上咳嗽分为热咳和寒咳，像自身表现有痰色黄稠、不易咳出、咽干疼痛、口渴，常伴有发热、头痛、头晕、舌红、苔薄黄症状的则为热咳，如出现热咳时推荐服用以下食疗偏方缓解治疗。

盐蒸橙子

材料：橙子1个、食盐适量。

做法

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子皮上可能残留的农药或果蜡。

2、从橙子顶部的1/5处切开，形成蛊，在露出的果肉上撒少许食盐，在用筷子戳几个孔，便于食盐渗入。

3、将切下的橙子盖回后，竖着放进碗里蒸，碗里不放水，把碗放入有水的锅里煮沸后再蒸10—15分钟即可。

4、蒸好的橙子趁热吃，碗里的清汤也可以全部吃掉。

5、早晚各吃一次，一次一个，连续食用3—4天。

功效

橙子中含有那可汀、橙皮油等成分，这两种成分有一定的止咳作用，而且橙子归肺经，汁多可口，有滋润肺部的作用，但是橙子性凉，不适用于寒咳，对热咳的疗效比较好。

川贝雪梨

材料：川贝5克，雪梨1个，蜜糖5克。

做法

1、首先将川贝打碎成粉末状，雪梨去心去皮，切片，同放入炖盅内，加蜜糖和半杯开水，调匀加盖盖好，隔水炖30分钟，便可食用。

2、也可把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2—3粒冰糖，5—6粒川贝（川贝要敲碎成末），把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次吃。

功效

梨味甘酸、性凉，归肺、胃经，有生津，润燥，清热，化痰的功效；川贝味苦甘、性微寒，有化痰止咳，清热散结的功效，两者搭配服用可清热止咳，适用于肺热咳嗽，阴虚燥咳之症的治疗。

荸荠百合羹

材料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨1个，冰糖适量。

做法

1、将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净。

2、三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠，温热时食用。

功效

荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用；梨能清热生津，润燥化痰；百合可润肺止咳，三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。适宜治疗风热咳嗽引起的咳嗽，痰黄稠，咽喉不适等症状。

雪梨百合冰糖饮

材料：雪梨100克，百合10克，冰糖10克。

做法

1、将雪梨洗净，去核，切成小块。

2、百合洗净，将雪梨块和百合放入锅中，加入适量的水。

3、先以大火煮开，再加入冰糖，以小火慢炖，至百合熟透即可食用。

功效

雪梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰之功效，百合同样性寒，入心经，具有宁心安神、润肺止咳的功效，以百合搭配雪梨煮汤饮用，止咳效果倍增，配上清痰去火的冰糖，三管齐下，增加药效的同时，更加清甜爽口，非常适用于风热咳嗽的辅助治疗。

冰糖萝卜水

材料：白萝卜150克，冰糖50克。

做法

1、将白萝卜洗净，切成小块，放入1升容量的炖盅内。

2、在炖盅内加入冰糖，倒入400毫升的水，盖上盖子，隔水炖1小时左右。

3、炖好后喝甜水，吃萝卜。

4、或将白萝卜洗净，切成小块，放入榨汁机中。将冰糖捣碎，溶于凉白开中，再将冰糖水倒入榨汁机中。启动榨汁机，榨好后过滤饮用也可。

功效

冰糖性平，味甘，归肺、脾经，具有健脾和胃、润肺止咳的功效；萝卜性凉，味甘、辛，归肺、胃、大肠经，具有清热生津、凉血止血、化痰止咳、利小便、解毒、益脾和胃、消食下气的功效，两者搭配可生津、止咳化痰、适宜风热咳嗽有痰的症状。

桑菊杏仁饮

材料：桑叶10g，菊花10g，白糖20g。

做法

1、桑叶、菊花一同用清水冲洗后放入砂锅中。

2、加入适量清水浸泡30分钟左右，然后用火加热煮沸约20分钟。

3、过滤取汁，再加入适量白糖即可。

功效

桑叶和菊花都是味苦、甘，性寒，归肺、肝经，有疏散风热，清肝明目功效，可用于风热表证，温病初起，燥热咳嗽，目赤肿痛，目暗昏花等中药材，两者搭配服用可有较好的疏风清热宣肺止咳效果，适用于风热咳嗽症状。

幼儿热咳推拿 1、清肺经：5分钟500次

位置：宝宝无名指面指根到指尖。

手法：以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。

作用：泻热解表，止咳化痰。

2、揉膻中：150次

位置：宝宝胸部正中线，两 *** 连线中点。

手法：分揉法和推法。揉用中指端按揉，约揉50～100次；推用双手拇指腹自膻中穴向外分推，约50～100次。

作用：理气顺气，止咳化痰。

热咳偏方使用注意事项 1、需对症

上述热咳偏方对风热咳嗽有效，但若用于风寒咳嗽症状则无效，还可能加重病情，切勿乱用。

备注

（1）热咳常见症状有：咳嗽咳痰不爽、痰黄、稠黏、咳嗽气粗、咳声音哑，口干口渴，咽喉部干燥疼痛，身热出汗，鼻流黄涕。

（2）寒咳常见症状有：咳嗽声重，咽痒，恶寒无汗，头痛或发热，甚则喘急等。

2、效果因人而异

上述食疗偏方有时对症服用了，也可能没有什么明显效果，例如一些体质偏寒凉或病情较为严重的，服用食疗方子很难见效，需要尽快就医诊治，配合药物治疗为好，以免拖延越久，病情越严重。

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