这是长期不运动导致的乳酸堆积，也就是肌肉疲劳，再一个可能和你的骑行姿态有关，长时间不骑车如果不调整到一个好的运动姿态百害而无一利，手臂疼 尤其是手腕，这块你需要调节车座前后和把立长短，腿前膝盖骨周边疼痛需要调低车座，膝盖后窝疼需要稍微调高车座，具体看自己的实际情况，祝你身体健康。
望采纳，解答不易欢迎追问。
你好,这种情况一般来说是可以由于有骨关节炎或有类风湿疾病的情况是比较常见的疾病的.一般的情况是需要做i一下检查的,常见的检查是拍片检查和做抗o,血沉,类风湿因子等检查的,根据具体的情况来进行治疗的.需要平时注意保养.
平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢
有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠
肌肉组织
中
肌糖元
的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过
丙酮酸
直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，
耗氧量
增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的
化学感受器
产生兴奋，兴奋传至
大脑皮层
，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的
渗透压
增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的
肌肉疲劳
时，由于局部
肌纤维
放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻
肌肉酸痛
现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。
所谓的治疗:
肌肉放松法体力劳动或体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，
从头到脚
分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些
活络油
、
酸痛灵
等。
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