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锻炼时肌肉硬,是因为肌肉受到刺激而充血变硬,锻炼后就不硬就是充血消退的缘故。平时放松的状态下,肌肉发达,弹性好的话也会给人一种“硬”的感觉。 如要增加肌肉和增大肌肉围度,最好隔天训练一次,在训练的时候增加训练重量,减少每组次数,用最大的重量最少的次数最少的时间来刺激肌肉。在训练完后补充大量含蛋白质的食物。男生的力气大的普遍原因就是因为肌肉比女生强壮。男生的睾酮具有很强的合成蛋白质的作用,所以说他们的肌肉组织也会随着蛋白质的增加而迅速生长变得结实。男生的肌肉纤维组织普遍比女生多,一般都多于女性的30%。肌肉纤维的组织比女生多,所以自然也就促进肌肉的生长强壮。男人是家里的顶梁柱,俗话说女主内,男主外。而且男生的个头一般也比女生高,个子高也是力气大的一个原因。同时女生注意的是身材的高挑优美,男生则是以身体强壮有力量引以为傲,自然而然男生注重的运动量比女生大的多。
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