在怀孕之前，很多的宝妈都会进行备孕，这样的话生下来的宝宝才会更加的聪明，也会更加的好看。而我们知道现在有很多的年轻人，生活和工作如果特别的繁忙的话。日常的生活当中也是会经常的去喝咖啡，但是如果我们总是喝咖啡，对于宝宝来说也是非常的不好。
备孕不能喝咖啡曾经有人因为长期的喝咖啡导致身体当中的咖啡因太高了，所以说几年都没有怀上孩子。咖啡确实是可以帮助我们提神醒脑，但是长期的喝咖啡也就会让我们经常的处于一个兴奋的状态，对我们的人体伤害也是很大的。我们一定要释放自己的压力，虽然说现在这个社会发展的确实是非常的快。我们的压力也非常的高，但是在怀孕的时候还是希望大家能够减少一些压力，这样的话也能够更加轻松地怀孕。
备孕也不能够吃腌制食品而我们也要知道，像一种腌制的食品是不能够多吃的，现在工作非常的繁忙，所以说很多的人也都会去做这种可以放很长时间的食物。同样在怀孕之前是完全不能够抽烟，也是不能够喝酒的，很有可能会导致婴儿畸形。所以说为了能够生出一个很好看的宝宝，也能够为了宝宝的身体健康着想，希望大家能够重视这些事情。我认为备孕确实是要忌口的，如果说备孕不忌口的话，那么我们备孕的意义又何在呢？
所以说在这个时候大家一定要重视备孕，而且有很多的人备孕了很多年都没有怀上孕，主要就是因为大家都认为咖啡是一个对身体没有太大伤害的东西。所以说大部分的人也会经常得喝咖啡，但是我们如果经常能喝咖啡的话，也就会导致自己怀不上孩子。
众所周知，备孕时，合理的饮食调养可以增加受孕的几率。做好怀孕前的准备，不仅可以孕育出健康的宝宝，还能增加孕妇自身的营养，减轻怀孕期间的辛苦。特别是年龄较大的备孕妇女，合理的饮食可以提高受孕的几率，让女性更快怀上孩子，实现做母亲的梦想。
一般来说，备孕时女性应该多摄入以下营养物质的食物：
1、蛋白质的摄入。蛋白质作为人类生命的基础，是八大营养素之一，能够促进大脑发育，肌肉增长，是身体健康发展必不可少的营养物质。蛋白质在人体占总热量的百分之十到百分之二十，每天摄入蛋白质的量要充足，才能满足备孕的营养所需。蛋类、鱼类、豆制品、乳制品、肉类等食物都含有丰富的蛋白质，备孕女性应该多进食这类食物。
2、摄入足够的钙元素也十分重要。备孕需要的钙元素是平时的两倍之多，钙元素是人体骨骼和牙齿的重要成分，如果摄入不足，容易导致孕妇怀孕期间骨质疏松，甚至出现骨质软化症。并且，钙元素的摄入对胎儿的影响更加严重，如摄入不足，很容易导致胎儿出现佝偻病。总之，在备孕时要摄入足够的钙元素，牛奶、绿色蔬菜、鱼类等都是富含钙元素的食物，可酌情食用。
3、铁元素是血色素的重要组成部分，摄入足够的铁元素能够预防缺铁性贫血。备孕期间，孕妇血容量大幅度增加，需要的铁元素也增多。一旦怀孕，胎儿需要的铁元素都需要母亲的供给吸收。此外，备孕妇女不注意补充铁质，容易患上贫血。铁元素在体内存留时间长达四个月，在备孕的前三个月就可以开始补充铁元素。大豆、牛奶、鸡蛋、猪肉、海产品等都富含铁元素，此外，平时做饭烹饪尽量使用铁锅，可以补充大量铁元素。
4、叶酸是备孕妇女必不可少的。叶酸摄入不足会严重影响胎儿健康发育，缺乏叶酸容易导致胎儿发生畸形，神经器官缺陷。在备孕前，可多吃绿色蔬菜、动物肝脏、豆制品、谷物等，都含有较多叶酸。
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