产后瘦下来的宝妈，这几个特征，你有吗？

产后瘦下来的宝妈，这几个特征，你有吗？

很多宝妈生完孩子总说要减肥，那你能减肥吗？产后瘦下来的宝宝妈妈们有什么共同特点？你有吗？

怀孕后，准妈妈们要给宝宝吃各种长肉的食物，但满足了食欲后，又担心减肥难。刚生完孩子，妈妈们就开始担心怎么减腰上的游泳圈，大象腿，大板脸。但是如果你产后有这些特征，你就可以把心放进肚子里了，你就可以轻松减肥了！一起来看看吧。

首先，每天给宝宝喂奶。

大家都知道母乳对孩子好，营养丰富，但是很多妈妈因为怕影响身体，不愿意给孩子喂奶。他们担心自己的乳房会越来越小，所以给孩子吃奶粉。但马宝不知道的是，母乳喂养是最简单也是最有效的减肥方法，因为母乳中含有太多的脂肪，孩子每次喝牛奶都是在帮助马宝减脂。所以一定要坚持每天给宝宝喂奶，这对宝宝的健康和宝宝身材的恢复有很大的帮助。

二。均衡饮食，不要喝油腻的汤

生完孩子后，马宝总会面临喝各种油腻的汤和牛奶，而她因为要喂孩子，一直在吃各种营养的食物。在她意识到之前，她在坐月子后增加了十或二十磅。

但是马宝不知道你不能只在挤奶的时候喝这些油腻的汤。甚至有人说吃多了才能奶，但是长肉是长在自己身上的。产后减肥的宝宝妈妈饮食均衡，吃各种鱼、虾、豆类以及各种蔬菜、水果、蔬菜等高蛋白、富含维生素的食物。脂肪含量不高，还能帮助调节身体，不发胖。

三。经常喝水

这里经常喝水和多喝水是不一样的。马宝在坐月子期间应该少喝水。多喝水会造成水肿，影响恢复，但她可以一天多喝几次，每次少喝，增加新陈代谢。但在分娩后，马宝应该多喝水来增加饱腹感，而不是一直吃东西。

四。经常抱抱宝宝

减肥最大的指标就是伸腿，但是刚生完宝宝的宝宝妈妈没有能力也没有时间运动，不过没关系。多抱抱宝宝，带着宝宝在客厅走来走去，就可以和宝宝一起玩了。月子过了，可以抱着宝宝边看电视边运动，踢腿深蹲，既能运动减肥又能陪伴宝宝。

你产后瘦了吗？做这些事情很容易。