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冬天怎么坐月子冬天坐月子恢复要点在这里 冬天怎么坐月子饮食原则

分娩对产妇的身体损耗很大，产后还要给宝宝喂奶，所以补充产后营养尤为重要。产后新妈妈要均衡补充营养，既恢复体力，又有助于乳汁的分泌。但是，需要进行科学的补充。在传统习俗和习惯中，用来补充产妇身体的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪，不仅会堵塞乳腺导管，不利于母亲的乳汁分泌，还会使妈咪发胖。因此，产妇应多喝富含蛋白质等营养物质的清汤，以获得合理的营养。

### 冬天怎么坐月子产妇不能捂

刚生完孩子，产妇身体普遍处于虚弱状态，容易出汗，所以很多人怕冷风轻身。即使是夏天，他们也不敢弹空调，长期盖着被子。这也导致了产妇因高温中暑，体温高达42度，家属没有第一时间赶到医院，导致产妇死亡的事件！其实夏天坐月子是可以用空调节的，只是不要直接对着产妇吹，但是不要盖。

### 冬天怎么坐月子月子里可以洗澡吗?

很多不洗澡不洗头的新妈妈，都是被“月子里不能蘸水，不然病根容易掉下来”的错误观念毒害的。其实，产后的宝贝妈妈们不仅要蘸水还要多注意产后卫生。分娩后，马宝的新陈代谢会更加旺盛，最明显的表现就是她身上的汗水比以前更加旺盛。如果马宝不接触水或清洁身体，出汗不仅会让她感到不舒服，而且不利于她的身体继续排出垃圾。

### 冬天怎么坐月子子宫的恢复

子宫恢复怀孕期间，子宫足足扩张了近1000倍。当胎儿和胎盘最终娩出时，子宫自然开始回缩，但一时半会儿也不会那么正常了。其实这个过程是这样的:分娩后，子宫回缩到脐下5厘米，然后24小时后，再经过一轮扩大到脐下，最后真的开始萎缩。孕妈妈的子宫恢复正常状态一般需要6周左右的时间。在这个阶段，马宝会感到不规则的腹痛，这是由子宫收缩引起的。马宝不必担心。

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