冬天应该怎么坐月子

新妈妈冬天坐月子注意事项

新妈妈产后冬季如何坐月子？应注意选择合适的宽松衣服，在野外进行适当的活动，并补充足够的营养。明年冬天再来多了解一下月子吧！

新妈妈冬季坐月子需要注意什么？

1。保持温暖、潮湿和清新的生活环境

新妈妈冬天坐月子后需要在温暖的环境中。室内温度应在20℃~25℃，不能忽高忽低。在没有暖气的南方，可以使用空可调节和电加热设备来保持室内温度；但在干燥的北方，要注意保持室内湿度。一般室内湿度为55%~65%。

2。新妈妈要穿宽松舒适的衣服

冬天冷，新妈妈要给宝宝喂奶。宽松的衣服更方便。再者，体内多余的汗渍需要在孕期排出。冬天要勤洗澡，勤换衣服，增加坐月子的舒适度。

3。新妈妈淋浴时，水温要合适。注意风向

新妈妈产后需要保持身体清洁，可以缓解疲劳。冬天，坐月子的新妈妈需要在1周后洗澡，在温暖有遮挡的浴室洗澡。

4。新妈妈洗头后需要吹干头发

新妈妈分泌的汗液比较多，头发容易变脏，需要洗头，用木梳梳头来保养头发。洗完头发后立即擦干，防止水分侵入身体。

5。新妈妈需要均衡的营养摄入

坐月子后需要吃一些有营养、高热量、易消化的食物。还需要适量补水，保证快速护肤和奶水充足。产后不要吃太多冷食

6。新妈妈需要适当的活动

冬天坐月子后躺在床上还挺暖和的，但是新妈妈也不能呆着不动。适当的活动可以使人血液循环，使内脏功能旺盛。如果孕妈妈卧床时间过长，对淤血的排出是不利的。

新妈妈冬天坐月子后不能做的事:

1)不要拿重物爬楼梯

坐月子期间不能带重物，怕伤腰。同样，弯腰给宝宝洗澡也是不行的。产后恐怕会腰酸，手脚发麻。

2)没有眼泪

新妈妈产后的哭闹容易让眼睛老化，保持好心情。

3)你不能看电视或看书

新妈妈眼睛容易疲劳。她在分娩期间需要少看电视和书。如果她必须看电视，她需要每15分钟休息10分钟。

以上是新妈妈冬季坐月子的内容。希望能帮到大家！