为什么别人产后瘦身快？做到这四点就可以！

为什么别人产后瘦身快？做到这四点就可以！

很多宝妈看到有的女性生完孩子瘦的很快，都很羡慕。他们觉得能这样减肥就好了。其实你只要做到这四点就行了！

爱美之心人皆有之。一个孕妈妈刚生下可爱的宝宝，就开始担心减肥的问题。生完孩子，很多妈妈身材走样。随着孕期营养的补充，孕妈妈逐渐发胖是很正常的，但产后依然肥胖，这让很多妈妈感到很沮丧。如果她们产后不注意护理，肥胖就会伴随着她们。

产后减肥其实没那么难。妈妈只要做到这些，产后就能吃得好，瘦得快，宝宝的营养也是少不了的。

一、产后饮食很重要

产后饮食不是多吃，也不是少吃，而是要吃好。我们知道少吃确实可以减肥，但是对产后妈妈的营养很重要，再加上宝宝吃的是母乳，所以吃的太少对妈妈和宝宝都不好。

产后马宝饮食要均衡营养，荤素搭配。她不应该吃太油腻、高脂肪和高糖的东西。因为给宝宝喂奶，妈妈经常会有饥饿感，所以这个时候，你可以给妈妈准备一些零食、坚果等食物来充饥，切记不要吃油炸食品。

二、母乳喂养宝宝最健康

产后妈妈一定要坚持给宝宝喂奶，这样对妈妈的身体有好处，也让宝宝的生长发育更健康。宝宝母乳消耗的大部分是妈妈体内的脂肪，所以妈妈减肥会很有效果，宝宝的健康也得到了很好的保障。

TPIS:宝宝6个月大的时候，妈妈也要记得及时给宝宝添加辅食，因为这个时候宝宝仅靠母乳是吃不饱的。所以妈妈要记得给宝宝添加辅食，让宝宝有足够的食物，既不会耽误宝宝的生长发育，也能及时给宝宝补充各种微量元素。

三。运动才是硬道理

运动是瘦身的关键。产后妈妈要及时做一些有利于瘦身的运动。减肥瑜伽、慢跑、散步等。都是有益于瘦身的好运动。当然，刚开始的时候，一定要选择一些温和的运动方式。

TPIS:产后妈妈至少要坐42天。顺产的妈妈可以在坐月子后做一些温和的散步运动，之后再慢慢做更剧烈的运动。剖腹产的妈妈，产后半年要做一些温和的运动，一定要等伤口完全恢复后再运动减肥。

四。亲自带宝宝

带娃的都知道，带娃真的是体力活，技术活，真的很累。想减肥的妈妈一定要亲自带宝宝，这样不仅能减肥，还能增加和宝宝的感情。