多喝汤能催奶？母乳喂养胸会下垂？

多喝汤能催奶？母乳喂养胸会下垂？

听说多喝汤可以帮助催乳？产后乳房会下垂吗？你对母乳喂养的谣言了解多少？在网上和几个妈妈聊天，雪儿的妈妈说她开始给女儿吃蛋黄糊。我很震惊。她女儿才三个多月。在添加辅食之前，她应该进行至少六个月的纯母乳喂养。关于母乳的七个谣言，你信了几个？

雪儿的妈妈解释说:“我母乳太稀，雪儿吃不饱。三个月的时候体重只有10斤，要加奶粉。我妈和婆婆都说混合喂养可以更早添加辅食。”

有多少人像雪儿的妈妈一样，在奶水充足的情况下，忍受不了周围人的一再反对，放弃母乳喂养。

“难怪你家宝宝1岁了还吃母乳，那么瘦。已经没有营养了。”

“宝宝每两个小时就得吃奶。肯定是你母乳太稀了。加奶粉！”

“你都这么大了还羞于吃内内。”

听多了，妈妈们都开始怀疑自己了。他们是不是太偏执了？

谣言止于智者。我很想对那些无端质疑母乳的人说:你可以不支持，但请不要乱说。

马轩之前写过一篇关于母乳喂养好处的文章。时至今日，她还是想再次为母乳喂养正名，粉碎几个最“有名”的谣言，给母乳妈妈吃一颗定心丸。

谣言一:6个月后母乳就没营养了

母乳没有“无营养”阶段。

世界卫生组织和中国卫生部都建议婴儿在六个月内纯母乳喂养，六个月后添加辅食，同时继续母乳喂养至两岁以上。

只要妈妈和宝宝愿意，想喂多久就喂多久，直到自然断奶。事实上，在宝宝2-3岁时，母乳中的脂肪含量反而在增加，营养价值在上升，以满足宝宝的生长需要。

其他妈妈都是素食主义者，哺乳期间补充一些维生素B12是没问题的。

这说明即使母亲营养不良，母乳中的成分也保持相对稳定，更何况我们这些营养状况正常的人。

胎儿对孕妈妈营养的吸收是掠夺性的。宝宝出生后，母乳妈妈也利用自身的营养储备产奶，优先保证母乳的高质量。

误区二:纯母乳喂养的婴儿比吃配方奶粉的婴儿瘦

有人说婴儿6个月内纯母乳喂养，6个月后再加奶粉。

不需要。

母乳是婴儿最完美的食物，这已经是世界公认的。配方奶是在模仿母乳，母乳的很多成分是模仿不来的。

这是母乳在显微镜下的样子:

大一点的球状物是脂肪，而那些游动的气泡是各种抗体细胞。它们是“活的”，可以吃细菌。

再看看公式:

只有细菌有活性，没有脂肪球，没有抗体。

虽然配方奶宣称添加了这样那样的营养成分，但如果仔细调查，那些成分有多少是宝宝真正需要的？

你可能还会疑惑:那为什么我母乳喂养的宝宝那么瘦？隔壁吃奶粉的王大妈孙子白白胖胖。

每个宝宝的发育程度都不一样。这种比较根本没有意义。

我同学8个月的儿子已经20斤了。我家郭瑄瑄一岁时只有17磅重，但也在正常生长曲线内。而且她各方面发育正常，能吃能睡，很灵活。我一点也不担心。

现有的调查结果证明，婴儿的体重与牛奶摄入量有关，而与母乳中的脂肪含量无关。

另外，每个宝宝的代谢水平不同。

婴儿体内“褐色脂肪”的含量很高，因为婴儿几乎只能躺着不动，中枢神经系统尚未发育完全。棕色脂肪的疯狂燃烧消耗热量保证体温。

那些没有喂脂肪的宝宝，通常棕色脂肪比较多。如果有机会观察，你会发现瘦宝宝更怕热。

所以，保证宝宝吃饱是关键。胖瘦不代表健康。

误区三:宝宝吃奶一定要喝水，就像大人一样

6个月内的母乳就够了。如果没有医嘱，不需要吃其他食物，包括水。

为什么不需要喝水？

首先，母乳85%以上是水。吃奶就是摄入水分的过程。2013版《中国居民膳食指南》指出，0~6个月的婴儿每天应喝750ml母乳，相当于喝700ml水。已经达标了，不需要额外喝水。

其次，6个月以内的宝宝对水和电解质的调节能力不如成人。过量摄入水分只会增加消化道和肾脏的负担，导致水中毒、消化不良、电解质紊乱等问题。

第三，宝宝的胃容量很小，喝多余的水后无法获得足够的奶水。如果宝宝吃得少，妈妈的泌乳量也会减少，宝宝可能会吃不饱，导致母乳喂养不成功。如果这种恶性循环持续下去，宝宝可能会体重下降，甚至营养不良。

判断宝宝是否缺水最简单的原则就是看尿液的颜色。只要宝宝的尿液无色或微黄，就说明体内水分充足。

当然，宝宝拉肚子发烧的时候，及时补充水分是必要的。

添加辅食6个月后，开始定时喂水。喝水的量不是特别严格，按需给就行。

如果总觉得宝宝吃奶少，不妨先自己检查一下，是不是给宝宝喝了太多水。

谣言四:你的母乳太稀，宝宝吃不下

母乳真的很少很浓。更准确的说:每个人的母乳都是稀稠的。

母乳中除了水，还含有脂肪、蛋白质、乳糖、各种矿物质和维生素。神奇的是，这些成分会根据宝宝的需求自动混合。

这张图是同一个妈妈在同一时间挤奶。

左边是前乳，主要是水和乳糖，看起来很平淡。

右边是后奶，富含脂肪和蛋白质，所以看起来很浓。

为什么会有这样的差别？

如果宝宝只是口渴，前面的奶就是解渴的“饮料”，补水就够了；如果宝宝饿了，饮料不能满足，后期牛奶中的脂肪含量会逐渐增加，提供足够的热量，同时适时给宝宝一个“我吃饱了”的信号。

另外，你看到的挤出来的奶和宝宝喂奶时实际吃的不一样。挤奶的时候一般很难把奶全部刺激出来，而接吻的时候宝宝会把乳房里的奶吸空出来，比你挤出来的奶强多了。

所以真的不用担心，你的母乳足够喂宝宝了。这是大自然的礼物。

谣言五:多喝催乳汤，奶就好了

都是心理作用。

目前还没有证实任何食物有催乳作用。刺激泌乳的唯一方法就是让宝宝多抽烟。你的宝宝吃得越多，你的身体就会产生越多的乳汁。

如果母亲本身极度营养不良，多吃营养丰富的食物可以使奶量更多，但质量和成分并没有改变。对于一个饮食健康的妈妈来说，喝太多油腻的汤只会让自己越来越胖。

谣言六:哺乳期忌辛辣冷饮

这么多禁忌，食委不委屈？

除非你吃了辛辣食物后哺乳，宝宝有不适反应，或者你吃的某种食物导致宝宝过敏，暂时停止进食。否则不需要特别限制。

冷饮更可以食用。即使你刚吃完冰淇淋，你也不会生产冰淇淋。婴儿的乳汁仍在37摄氏度。别担心。

我们真正需要避免的是香烟、酒精和紧急避孕药。如果偶尔忍不住喝酒，几个小时酒精代谢干净后，再喂奶问题不大。

误区7:母乳喂养会让乳房变小下垂

我的同事曾经和我们冬冬感叹:“我喂奶的时候发现乳房下垂。断奶后就像两个瘪球，耷拉着，瘪瘪的。”

以前很多妈妈都有这种感觉。其实母乳喂养本身不会造成乳房下垂，也不会变小。

真相是，由于怀孕和分娩时乳房的增大和重量，在地球引力的作用下，乳房内部韧带的弹性降低。因此，无论分娩后是否进行母乳喂养，都是怀孕本身增加了乳房下垂的可能性。

当母亲恢复到怀孕前的体重时，乳房很可能会恢复到怀孕前的大小，尽管它们可能不会像怀孕前那样挺拔。

说了这么多，希望你在哺乳的时候能减少一些焦虑。只要日常饮食均衡，保持愉快的心情，牛奶的质量就没问题。

从怀孕的那一刻起，妈妈们就开始为宝宝无私付出。母爱是伟大的，你的乳汁是宝宝最完美的食物。

如果你的奶真的不够喂孩子，你也不需要自责，添加配方奶粉有什么大不了的？也是继母乳之后的最佳选择。

我们愿意选择母乳，咬着牙坚持下去，而不是和别人争论母乳有多营养。更重要的是，我们非常享受和宝宝在一起的这段宝贵的亲密时光。