产后奶水不足？介绍下传统的食疗催乳法

产后奶水不足？介绍下传统的食疗催乳法

担心产后奶水不足？那么催乳剂可以有哪些食物呢？母乳是宝宝的营养能量，也是最健康的天然饮食，不含任何添加剂。但是，当新妈妈发现奶水不足时，往往会担心“为什么有的妈妈奶水那么多，却没有奶水喂宝宝呢？”

我担心宝宝会饿死，也不想放弃母乳喂养，但是怎么促进泌乳呢？其实新妈妈可以通过一些传统的方法来促进泌乳。今天就给大家介绍一下传统的食疗催乳法~

第一周以流食为主

尤其是北方家庭，大多给孕妇煮小米粥，妈妈们的催乳反映也不错~

第二周以补血补气为主

经过第一周的流质辅食补充，妈妈们的肠胃消化功能也在这个时候开始有所改善。然后第二周就可以开始吃一些补气血的食物了。比如瘦肉、排骨、猪蹄、母鸡等。，最好以汤为主，汤营养丰富，有利于妈妈的恢复。

南方的家庭更喜欢做一些清淡的补气血的汤，既营养又不油腻，比如瘦肉汤、排骨汤等，很有营养，而且容易被肠道消化吸收。

第三周是催乳的最佳时间

经过两周的滋补，现在的孕妈妈身体已经非常适合催乳了！专家建议，先通过食疗疏通乳房。平时可以多吃丝瓜、茭白、生菜等有助于疏通乳房的食物。

同时可以在炖汤中加入一些通草，因为通草是一种中草药，具有清热利湿、通气通乳的功效，对孕妇的恢复也有好处。