不想产后奶水不足，这三件事要注意！

不想产后奶水不足，这三件事要注意！

母乳是喂养宝宝最好的食物，也是宝宝不可或缺的口粮。但是有的妈妈母乳很多，只是因为产后不注意某件事，母乳就越来越少，影响了宝宝的健康。

生完宝宝后，王女士怕奶水不足，影响宝宝进食，所以在产后第一天就开始吃猪蹄汤来补充奶水。但是吃了快一周了，王女士的奶还是很少，宝宝总是缺粮，总是哭闹。无奈之下，王女士只能让宝宝吃娘家嫂子的奶。

其实刚生产不应该大补，不利于挤奶。那么产后还有哪些错误的做法影响宝宝的口粮呢？我们来看看:

错误一:怀疑自己奶水不足，过早给宝宝添加奶粉

新生婴儿经常哺乳。有些妈妈担心宝宝这么频繁的母乳喂养会吃不饱，所以会过早的给宝宝添加奶粉，导致母乳喂养的次数越来越少，妈妈分泌的乳汁也越来越少。

建议:其实宝宝吃妈妈的奶就够了。宝宝虽然吃的比较频繁，但是吃的量比较少。母亲担心婴儿会吃不饱。其实妈妈可以观察宝宝看是否吃饱了。

妈妈可以仔细观察宝宝每次吃奶后有没有哭闹，是睡觉还是直接玩耍。一般宝宝吃不饱就会哭。如果妈妈真的不确定，可以咨询医生。

错误二:过早进补和吃奶类食物

妈妈生完孩子后身体很虚弱，需要补，但不能操之过急。生宝宝前两天，妈妈的乳腺还没有开放，消化能力比较弱，不能过早吃进补的食物。如果她过早吃高脂肪食物，乳房会淤血，乳房会胀痛。

建议:催乳产后第三天，产后第一周，产妇饮食宜清淡，一周后，慢慢添加进补食物和牛奶。

错误3。产后减肥，以喝汤为主

有些宝妈更注重身体的恢复。她们急于在分娩前恢复好身材，于是开始节食。他们每次只喝一些汤水，很少吃更有营养的食物。营养跟不上，奶肯定少。

建议:可以稍微注意一下饮食，但是不能过度节食。如果你想减肥，妈妈要多做运动，运动，游泳，这些也是减肥的好方法，但是你要补充的营养一定不能忽视。