食疗是产后调理的关键，这5款食疗汤，做法简单又好吃

食疗是产后调理的关键，这5款食疗汤，做法简单又好吃

产后调理需要注意什么？缺乳的妈妈适合喝什么汤？在奶水到来之前，血气先流失，这是很多新妈妈缺奶的原因。下面推荐五款食疗汤，简单又好吃。

食疗是产后调理的关键。合理的饮食可以帮助新产妇在最快的时间内恢复精力，以应对哺乳期。

以下五款食疗汤推荐给大家(产后缺铁性贫血的妈妈也可以吃)。

一、大虾炖豆腐

虾营养丰富，肉质松软，易于消化。对于产后身体虚弱的妈妈来说，是绝佳的进补食品。虾的泌乳功能很强，特别适合产后乳汁分泌不畅的妈妈。用法:午餐或晚餐均可食用。

练习:

1。挑出虾线，去掉虾须，洗净；将豆腐切成小块，然后放在火上烧开，将虾和豆腐块放在热的状态下，备用。

2。将虾、豆腐块、姜片放入锅中，烧开，撇去浮沫，转小火炖至虾熟，最后加盐调味，撒上葱花。

二。熟地黄焖乌鸡

此汤具有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女性月经不调有一定的调理作用。秋季凉爽时也可作为中老年人的养生汤。

练习:

1。将1只乌鸡宰杀洗净，去脏去尾。

2。将100克瘦猪肉洗净，与25克熟地黄和3片生姜一起炖，加入约6碗凉开水，盖上盖子，放入水中炖2.5小时。

三。玉米排骨汤

玉米一直以长寿食品著称。富含蛋清物质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等。，还有美味又营养的排骨汤。是非常好的产后滋补品。

练习:

1。将玉米切成小块，胡萝卜去皮切块，然后将排骨清洗干净，放入沸水中焯一会，去除腥味和血。焯水后，将排骨用清水冲洗干净，放入锅中。

2。锅中倒入足够的水，加入适量的料酒。大火烧开水后，继续煮几分钟，然后加入玉米和胡萝卜。继续用大火烧开，然后转小火煮1小时。最后加入适量的盐调味。

四。南瓜红糖枣汤

南瓜性温味甘，能补中益气。搭配红枣、红糖，能益气生津，滋阴养血，暖胃散寒，特别适合产后气血不稳的女性食用。

练习:

1。南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。

2。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。

V.瘦番茄肉汤

番茄瘦肉汤可以帮助消化，调节肠胃功能。瘦肉富含铁，特别适合自然分娩和剖腹产产妇的营养需求。

练习:

1。将猪肉切成小薄片，用少量盐搅拌；将西红柿洗净，切成橙瓣状。

2。先在锅里放一点油，然后放排骨汤烧开，放入肉片，煮一会，放入西红柿，煮开后撒上葱花。

以上五种食疗汤要合理搭配其他食物。不要反复吃其中一种，以免营养不良。