产后少奶不要瞎补，做好这两件事，比吃什么都下奶！

产后少奶不要瞎补，做好这两件事，比吃什么都下奶！

吃是最简单的。买了食材，煮了吃就行了。所以我在想，如果哺乳真的那么简单，还会有哺乳期的妈妈吗？还会有催乳师吗？大家还会关注催乳师学习俱乐部吗？

我看过太多例子，知道很多妈妈想母乳喂养，但是因为被各种想法和建议洗脑，本末倒置，一味纠结于吃，忘记了母乳喂养这个最核心的东西。

核心一:防堵乳

很多妈妈，因为经验不足，乳房涨的像石头一样，也不知道怎么护理。不仅疼，还严重的乳房脓肿，本来就少的奶一下子就回去了。

哺乳期不经历乳胀乳堵几乎是不可能的。问题是如何处理。猛烈的按摩只会加重肿胀和变硬的程度。推荐你使用反向按摩——顾名思义，乳房按摩是从相反的方向进行的。

先把乳晕弄软，再让宝宝吸。如果你做到了这一点，你的乳房仍然感到疼痛，然后用软化的卷心菜冷敷。一般问题都能解决。如果是反复堵奶，就需要考虑寻求催乳师的帮助了。

核心二:有效吸

让宝宝多吸就行了，奶也不会多。

母乳产生的机制是内因和外因共同作用的结果。母亲情绪稳定，内分泌正常，不断产生催乳素。随着宝宝的有效吸吮，每一次吸吮都直接刺激妈妈的脑垂体，奶水就会源源不断地产生。

是否有效吸不是吸的次数。一天强调8次也没用。有的新生儿一天吃奶十几次，但妈妈的奶还是少，这也使乳头皲裂。

宝宝吸吮是否有效，取决于宝宝有没有把奶吃完，妈妈肿胀的乳房有没有有效排出空。只有这样，奶水才会自动循环，宝宝才会吃，吃了之后才会繁殖。如果妈妈的乳房没有隆起，凭感觉就能知道是否有效吸吮。

最后，需要追奶的妈妈们可以参考这篇文章《你家宝宝有没有追奶吃的？”关于前后奶，这篇文章都解释清楚了。我们努力用母乳养育孩子，让他们健健康康。