如何度过产后狼狈的头两周？产后狼狈头两周的通关指南

如何度过产后狼狈的头两周？产后狼狈头两周的通关指南

产后两周需要经历的困难。对于一个新手妈妈来说，很多困难都会影响情绪。我们应该如何面对这些困难？我们今天谈谈好吗？

[产后乱七八糟的前两周怎么过]

伤口疼痛，宫缩痛，腰痛

产后疼痛往往持续几天到一周以上，包括宫缩痛、伤口痛、腰痛，甚至排尿痛。

疼痛不仅影响生活质量，长期得不到缓解还会导致精神疾病。因此，如果疼痛剧烈，可以服用酚类止痛药，如百福宁、碧立通、泰诺等。，不会影响母乳喂养。

另外，如果伤口太疼，要排除感染等因素；腰痛可以通过理疗来缓解。如频谱分析仪、红外理疗仪、热水袋等。

排尿不畅，便秘

产后初期，很多人排尿时会感到疼痛，或者排尿困难。此时需要多喝水，尽早起床活动，在阴道分娩或拔除尿管的4小时内，尽量尽快排尿。可以尝试用温水清洗外阴，促进排尿。

产后一到两天，尤其是剖宫产的产妇，因为吃的不多，一般不会有便便。这时候需要尽量早起，多喝水，多吃高纤维食物，比如蔬菜水果，间歇吃粗粮。一舒服就拉屎。稍微用力排便不会使伤口裂开。

没学会母乳喂养，哺乳不顺利:奶涨？奶水不足？乳头破裂

产后的头几天，每个新妈妈都会觉得母乳喂养的不易。有人需要指导或者反复练习。

1。首先你要找到自己舒服的姿势，要么坐着，要么躺着。让宝宝的脸贴在你乳头附近的乳房上，让宝宝自己去寻找乳头。

正确的喂食姿势，请参考我们的科普文章:

母乳喂养不成功？可能是哺乳姿势有问题

2。前三天是牛初乳。一般来说，量很少，而且是黄色的。第四天奶量增加，乳房变大变硬——奶涨。这时候可以尽量减少水和汤的量；用温水敷乳房；学会按照护士教你的方法挤出一些奶来；并且，让宝宝先吸奶的一边。

3。奶水不足最好的办法就是缩短喂奶时间，让宝宝多吸。如果宝宝吃得多了，乳房产生的乳汁就会反射性增加。另外，可以通过多喝水、汤、果汁、牛奶，多休息避免疲劳，放松心情来增加奶量。

4。乳头皲裂通常是因为宝宝不正确的吮吸动作。确保你的宝宝把整个乳晕含在嘴里，而不仅仅是乳头。另外，不要每次吸完奶就直接把乳头拉出来，只要轻轻按一下宝宝的嘴角，让他松一松就可以了；如果乳头太疼，可以涂点牛奶，用吹风机吹干；或者挤奶喂宝宝，让乳头休息几天。

5。你多久喂一次奶？每个宝宝可能都不一样。一般前几天2-3小时喂一次，奶量多了就会形成规律，大约4小时，晚上1-2次。

饮食选择和锻炼

为了分泌足够的乳汁，需要吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类，以及淀粉和维生素(水果和蔬菜)，营养均衡，少量多餐，建议孕妇继续服用复合维生素和钙片。其他药物，包括中药和西药，都要在医生的指导下使用。

不管阴道分娩还是剖宫产，第二天基本都可以起床活动。起步慢，活动时间短。几天后你就可以恢复正常活动了。

缺乏睡眠

每个新妈妈都会面临睡眠不足的问题，这也影响了她的心情。解决办法只有一个。只要宝宝睡着了，你就要赶紧休息。如果睡不着，就要躺下来，让身体尽快恢复。同时，家人需要配合你的作息时间，尤其是不要有太多人频繁探望你和宝宝。

新生儿黄疸怎么处理

出生3天左右，很多宝宝会出现皮肤和眼球发黄的情况，大部分属于生理性黄疸，一周内自行消退。

通过给宝宝多喂食，把宝宝放在间接有阳光照射的窗边，有助于黄疸消退。避免自行用药，必要时带宝宝回医院复查。

家庭成员态度对新妈妈的心理影响

由于妊娠激素的消退和社会角色的变化，很多新妈妈在产后的日子里情绪低落，甚至过度焦虑。

这期间，家人的支持很重要。如果家人积极面对，鼓励多表扬，症状一般会在1-2周内消失。如果超过4周还没有恢复，或者程度比较严重，就需要及时去看医生，得到指导。