产后便秘按摩手法 按摩缓解便秘效果最好

产后便秘按摩手法按摩缓解便秘效果最好 产后便秘按摩手法吸推排便法

1。把手放在腹部；

2。“吸”:收缩腹肌使胃部变平，仿佛要把手吸在腹壁上；

3。“推”:腹肌向手掌方向发力，好像要把手推出去；

4。大约10个“吸”和“推”的动作后，最后一个“推”的动作大约持续3~5秒。

### 产后便秘按摩手法揉摸腹部

揉腹，主要是腹正中大恒穴、天枢穴、小腹气海穴、腹结穴等。，能促进肠道蠕动，缓解便秘症状。按摩方法是:手掌扣在肚脐上，稍用力顺时针方向按压揉捏，以腹部有发热感为宜。

### 产后便秘按摩手法敲带脉

敲脉，通俗点说就是敲身体两侧和腰侧的脂肪。叩诊可以提高人体的排毒能力，改善产妇的便秘。敲门的时候一定要注意。以身体承受力为宜。每天晚上睡觉前都可以敲门。

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